高纤维食品或致女性不孕 高纤维食物具有怎样的功效?
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
高纤维食物会导致女性不孕
近两年来,美国科学家对250名育龄妇女进行了跟踪调查,最终得出结论:全麦面包、通心粉等高纤维食物的摄入会扰乱妇女的激素平衡。他们吃得越多,怀孕的几率就越低。
研究人员发现,高纤维食物的摄入不仅会降低激素水平,还会停止排卵。此前的研究表明,高强度运动、焦虑和压力会导致排卵停止,这是第一次将健康饮食与之联系起来。
高纤维食品是我们日常生活中最常见的
绿豆
绿豆营养丰富,籽粒含蛋白质22%~26%,是小麦面粉的2.3倍,小米的2.7倍,玉米面的3.0倍,大米的3.2倍,甘薯面的4.6倍。球蛋白53.5%,清蛋白15.3%,谷蛋白13.7%,醇溶蛋白1.0%。人体所需的8种氨基酸含量为0.24%~2.0%,是谷类的2~5倍。绿豆籽粒含淀粉约50%,仅次于谷类,其中直链淀粉29%,支链淀粉71%。绿豆纤维含量高,一般为3%~4%,而谷类只有1%~2%,而水产品和畜禽不含纤维素。
燕麦
燕麦营养价值高,籽粒蛋白含量高于其它谷类作物,栽培燕麦品种蛋白含量一般为13%~22%。蛋白质氨基酸含量均衡,成分全面,不随蛋白质含量而明显变化。这种优质蛋白质对改善人体营养、增强智力和骨骼发育有很好的作用。近年来,燕麦加工业发展迅速。燕麦片、燕麦专用茶等许多加工产品已成为人们生活中的中草药早餐、快餐和母婴的良好补充。
高粱
高粱籽富含营养。据分析,干粮占总量的85.6%~89.2%,其中淀粉含量65.9%~77.4%,蛋白质含量8.26%~14.45%,粗脂肪2.39%~5.47%。每100克高粱米释放的热量为360千焦耳,仅次于玉米(362千焦耳),高于其它谷类作物。高粱被用作食物有着悠久的历史。东北地区习惯于将高粱籽磨成高粱米工成高粱米。一般做成高粱米干饭或粥,或与豆类混合制成高粱米豆干饭或豆粥。黄河流域习惯于将高粱籽加工成面粉,制成各种口味的面食。
荞麦
荞麦具有很高的营养价值。每100克荞麦面粉含有10.6克蛋白质,高于大米(6.小麦面粉(98克).9克)相似;含脂肪2.5克,高于大米(1.3克)和面粉(1.8克);含碳水化合物72.2克,热量1482.13千焦耳。荞麦的蛋白质主要是球蛋白,40%是可溶性的;它含有人体必需的8种氨基酸,属于完全蛋白质;它富含谷物中较少的赖氨酸,含量为740毫克/100克,是大米和小麦面粉的2.7倍。
黑米
黑米皮肤深黑色,质地细腻,谷壳浅黑色,煮粥青黑晶莹,药味淡醇。黑米营养价值高,属高蛋白品种。据分析,蛋白质含量为9.56%~11.8%,比普通大米高6.8%,脂肪含量为2.70%,比普通大米高2%以上,氨基酸含量为16种,其中赖氨酸含量为3~3.精氨酸高5倍以上,天门冬氨酸、苏氨酸等,其含量明显超过国内其他大米的标准。此外,其他对人体健康有益的营养物质,如维生素B1、B磷、铁、锌、铝、硒等矿物质的含量也远高于普通大米。1月14日至1月24日,亲子天地热文排行榜
此外,咖啡、酒精等也会导致女性不孕,女性应避免摄入过多。与此同时,想要怀孕的女性可以吃更多有助于怀孕的食物。
给孩子如何补充膳食纤维 补充膳食纤维有什么好处2018
宝宝膳食纤维过多有什么影响 膳食纤维摄入过量的危害
孕期导致神经纤维瘤的原因 如何治疗神经纤维瘤
纤维瘤多久能恢复呢 减少纤维瘤的药物有哪些
孕妇补膳食纤维注意事项
宝宝补充膳食纤维吃什么好 补充膳食纤维饮食推荐
高纤乐的功效与作用
降压降糖防癌排毒养颜的食物纤维
介绍纤维瘤的有效怎么护理
豌豆的膳食纤维含量高吗 豌豆怎么吃有营养
肺纤维化的症状
婴儿吃膳食纤维便秘怎么办
纤维瘤的饮食应该注意什么
高纤维食物有哪些
膳食纤维的摄入量和膳食不足的问题
多吃膳食纤维,掌握饮食规律
纤维瘤的治疗方法是什么 治疗纤维瘤的药物有哪些
脂肪肝患者更需高纤维类食物吗 得了脂肪肝怎么饮食
乳腺纤维瘤的饮食方法
宝宝摄入多少膳食纤维合适 膳食纤维每日摄入量
孕妇可以吃高纤维全麦面包吗
孕期可以吃膳食纤维吗
纤维瘤长什么样
竹纤维餐具宝宝使用健康吗 蓝色童年竹纤维餐具怎么样
什么原因导致纤维瘤
高纤维食品或导致女性不孕
乳腺纤维瘤饮食禁忌
低糖高纤维水果有哪些
竹纤维餐具儿童能用吗
纤维瘤药物可以治疗吗 纤维瘤要用什么药最好