膳食纤维的作用
本文已影响2.22W人
本文已影响2.22W人
有一个健康的身体是每个人共同的希望,也是每个人一直在做的事情。膳食纤维对身体健康的帮助就有许多,在很多时候可以为人们提供更多的健康动力,是一个值得大家关注的事情。多了解一些对你的健康也会有很好的促进作用。
作用
1、膳食纤维对促进良好的消化和排泄固体废物有着举足轻重的作用。适量地补充纤维素,可使肠道中的食物增大变软,促进肠道蠕动,从而加快了排便速度,防止便秘和降低肠癌的风险。
2、纤维素还可调节血糖,有助预防糖尿病。又可以减少消化过程对脂肪的吸收,从而降低血液中胆固醇、甘油三脂的水平,防治高血压、心脑血管疾病的作用。
3、膳食纤维是一般不易被消化的食物营养素,主要来自于植物的细胞壁,包含纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。
功效
1、胆结石形成的原因是人体胆汁中有过量的胆固醇存在,而且胆汁酸的合成较少。而膳食纤维可以喝胆固醇结合,使得肠道中的胆固醇更多的排除体外,促进胆汁分泌胆汁酸,从而降低胆固醇含量,减少胆结石的发生。
2、膳食纤维容易使人产生饱腹感,从而减少其它食物的摄入量,膳食纤维还能使得人体摄入较少的热量,消耗体内的脂肪。膳食纤维就能很好的控制体重,预防瘦人变胖,帮助减肥者减肥。
糖尿病产生的原因是因为体内胰岛素的含量不足引起。而膳食纤维可以延长葡萄糖的吸收时间,改善血糖含量,阻碍血糖的上升,维持体内血糖的平衡,从而起到改善糖尿病的作用。
产后食谱之高纤维食物
膳食纤维的作用
肺纤维怀的原因
外阴纤维瘤的病因
白色纤维睫毛膏怎么用
纤维瘤药物可以治疗吗 纤维瘤要用什么药最好
纤维睫毛膏使用方法
宝宝用竹纤维餐具怎么样 kerr竹纤维儿童餐具好用吗
膳食纤维的作用有哪些 不同种类膳食纤维功效不同
乳腺纤维瘤的症状
肺纤维化的症状
先用睫毛膏还是纤维
肺纤维化的危害
竹纤维餐具儿童能用吗
乳腺纤维瘤的检查
碳纤维电暖孕妇能用吗
银纤维防辐射服对孕妇有副作用吗
维生素b2的作用
适合婴儿的纤维食物有哪些
纤体霜有副作用吗
纤体霜有副作用吗
纤体霜有副作用吗
乳腺纤维瘤的饮食方法
肺纤维化的护理
膳魔师儿童水杯的作用
乳腺纤维瘤的原因
纤体霜有副作用吗
口感越粗糙的食物膳食纤维越高这种说法对吗 蚂蚁庄园10月26日答案介绍
纤体霜有副作用吗
高纤乐的功效与作用