大腿粗居然有这么多好处 身体这三处决定你的寿命
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很多人为了自己的大腿粗而苦恼不已,甚至想过很多方法瘦大腿,甚至还有人不惜吸脂,但大腿粗也有很多好处,那么,身体哪些部分影响你的寿命?下面本站小编就带来介绍。
1、大腿粗更长寿
顶级医学顶刊《BMJ》上发表的一项涵盖72项大型队列研究、超252万名受试者的研究指出,大腿粗、臀部大的人,死亡风险更低、更长寿。具体来看,大腿围每增加5cm与总死亡率下降18%相关,臀围每增加10cm与死亡风险下降10%相关。
大腿粗,代谢好
这在不同年龄和身体状况的人群中被反复验证。
即使刨除腹部脂肪和肌肉含量的影响,大腿脂肪的量越多,仍与更好的血糖和胰岛素水平明显相关。
这说明大腿脂肪能够对血糖代谢产生「独当一面」的益处,比如它能通过一些生理信号通路,预防糖尿病进展
反之,在涉及18万人的大样本分析中,研究者发现腿部脂肪比例越低,胰岛素抵抗性越高,糖尿病风险也越高。
不仅如此,腿部脂肪水平更高的人,血脂更健康,好胆固醇(高密度脂蛋白)水平更高。
除了血糖、血脂,大腿粗还被发现对血压有好处。
越来越多的研究证明,脂肪组织并不止「储存能量」那么简单,大腿粗细是健康的重要指征,粗一点其实挺好。腿上能囤脂肪,是代谢健康的表现。
可能有人要问,既然大腿脂肪是好东西,那是不是多多益善?
不是的。
比如一项研究发现,当超过60厘米时,大腿围的增加可能就不会带来额外的好处了。
而且脂肪可不会乖乖只长在大腿上,如果大腿越来越丰满,肚子和内脏也跑不了,得不偿失。
(其实也不是很有必要替大家操这份心,估计也没人真的产生了丰大腿的冲动吧?没有吧?)
你的大腿脂肪,是来报恩的。当你看着大腿上肉肉百般不顺眼,期待大腿细一点再细一点时,它却在默默守护你的血压、血糖、血脂。
它其实很健康,很可爱,很美。
经常注意身材管理的人一般都比较关注自己身体各个部位的维度,但是你知道吗?身体上的这三处的尺寸可能会跟你的寿命挂钩。
第一个就是腰围上面的相关研究,也指出了腰围对于寿命会有影响,腰部肥胖的人患病风险比较高,寿命比较短。
这可不是危言耸听,因为腰围越大,那么就代表腹部的脂肪堆积的比较多。
这种腹部肥胖型的人就容易出现高血压,糖尿病等等一系列健康问题,从而影响寿命的长短。
综合各种指标来说,男性的腰围应该尽量控制在90厘米以下,而女性应该尽量控制在80厘米以下。
腰围的测量方法应该测肚脐以上,2到3横指的位置就是腰部最细的位置。
除了腰围,还要关注自己的腿围,尤其是大腿围,因为腿部的肌肉力量越强大,对于人的支撑力越大。
还可以缓解心脑血管方面的疾病,身高越高的人,腿围自然要更大,这样才能帮助机体的新陈代谢。
而大腿围的测量一般要测量大腿根部最粗的地方。
最后一个你肯定想不到是颈围,因为很多呼吸系统的疾病或者甲状腺上的疾病都会导致脖子变粗。
多关注颈围的变化,可以来及时关注身体发现的各种异常,再加上如果脂肪过多的在颈部发生堆积,就有可能阻塞气道严重的,还有可能呼吸暂停。
一般来说,女性的颈围控制在34.5左右,而男性的应该在37.5左右,颈围的测量就是在脖子的最中间。
当然,这三个指标仅仅是提供参考,并不是说他们三个就决定了寿命的长短,在生活中也要保持良好的生活习惯,全方面的保持身体健康。
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