吃甜食会不会影响视力 近视哪些食物要少吃
本文已影响2.34W人
本文已影响2.34W人
近视的人是不建议吃太多甜食的,这是因为甜食中的糖分会影响视力,高糖饮食会引起视力退化,那么,近视哪些食物要少吃?下面本站小编就带来介绍。
北京协和医院眼科教授李莹认为,吃甜食对视力的影响和眼睛的“巩膜”有关。
巩膜是眼睛最外层眼球壁,它在代谢过程中需要大量的维生素,尤其是维生素B族。
但是,甜食中的糖分在人体内代谢时,需要大量维生素B1帮忙,并降低体内钙的含量。维生素B1对视神经有养护作用,其含量的高低会影响到视神经的状态。而钙是眼部组织的“保护器”,体内缺钙容易使眼球壁弹力减弱,助长近视。
另外,美国塔夫茨大学一项研究指出,少吃糖可以缓解近视。研究人员对比发现,高糖饮食会引发视力退化,包括视网膜色素上皮细胞萎缩以及光受体损伤,低糖饮食则不会引发上述症状。从高糖饮食转变为低糖饮食后,视网膜损伤症状得到了缓解。
1、少吃甜食。甜食看似人畜无害,其实对眼睛伤害很大。甜食在被吸收和代谢的过程中,会产生大量的酸性物质,会与体内的钙中和,使眼球壁弹性降低,眼轴就更容易长长进而加深近视。
2、少吃辛辣食物。辛辣食物吃多了会让眼部出现灼热感,令眼球充血造成视力模糊,还可能会导致干眼症。
3、少吃油炸食品。油炸食品会让身体过多消耗代谢,钙和维生素容易导致眼球壁弹性松弛,促使近视的发生发展。
预防近视:
遵守“20-20-20”护眼原则:每近距离用眼20分钟,远眺20英尺(6米)远的地方至少20秒。根据孩子的用眼情况,不一定要拘泥于20秒这个时间,可以适当增加远眺时间。
保持正确的读写姿势:正确的读写姿势非常重要。督促孩子做到3个“一”:眼离书本一尺(≥33厘米),胸离桌边一拳(6~8厘米),手指离笔尖一寸(约3厘米);不要躺着、侧卧或者在移动的车厢看书、看手机。
合理饮食和充足的睡眠:对于正在生长发育的孩子来说,饮食均衡和保持充足的睡眠都是健康成长的基石。睡眠不足可能从内分泌、神经、免疫等不同途径影响眼睛,从而降低用眼舒适度,导致孩子视力下降。所以,在让孩子摄入充足营养的同时,保证充足的睡眠也同等重要。
以上就是有关全部内容介绍,想了解更多信息请继续关注。
闪卡会影响宝宝视力吗
多吃甜食会让儿童近视
近视眼会不会色弱
两岁宝宝会不会近视
视力模糊是近视吗
近视眼150度是多少视力
玩手机会不会近视眼
儿童看3d电影会影响视力吗
近视眼吃什么食物提高视力
近视眼会不会得老花
近视眼对生活的影响有哪些
眼外伤后会影响视力吗
哪些食物会影响宝宝大脑发育
婴儿看电视会近视吗
哪些食物吃了会中毒
孩子睡前不要吃哪些食物 孩子睡前这些食物不要吃
吃甜食影响母乳吗
哪些食物影响奶水不足
哪些食物吃了会回奶
视力0.25近视严重吗
哪些食物吃了会中毒
什么样的食物对孩子的智力发展有影响 孩子哪些食物最好不要吃
母乳吃哪些食物会回奶
近视怎么恢复视力
儿童戴太阳镜会影响视力吗
吃什么视力会变好
近视眼手术会不会瞎
什么会影响新生儿视力
晚餐吃什么食物会影响睡眠 晚餐不适合吃什么食物
小孩缺锌会影响视力吗