新爸爸也会抑郁吗 新爸爸产后抑郁怎么办
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生孩子并不是一个人的事情,不仅妈妈会抑郁,新爸爸也有产后抑郁的风险,妈妈面临的压力同样也会出现在爸爸的身上,那么新爸爸也会抑郁吗?新爸爸产后抑郁怎么办?下面本站小编带来介绍。
生孩子并不是妈妈一个人的事儿。事实上,除了内分泌和生理病痛之外,新妈妈面临的各种压力同时也是新爸爸的压力。这些因素加上缺乏支持,爸爸也可能会患上产后抑郁,虽然比例会低于妈妈,但也更容易被忽视。
而且,男性更倾向于压抑真实感受,不愿意承认自己情绪有问题,更不会轻易寻求帮助。惰怠、冷漠、对孩子缺乏兴趣,会被认为是不负责任的表现,让妻子感到失望。这些又为紧张的夫妻关系进一步增加压力。
本次调研中,有 331 位爸爸参与了调研,样本量较小,不能代表普遍现象,但从数据来看,爸爸产后抑郁的问题也值得关注。
参与问卷的爸爸中有 2% 的人有过抑郁症的诊断;12% 的新爸爸虽然没有诊断,但回想当初,自认为可能达到了抑郁症程度;此外还有 47% 的爸爸承认那段时间情绪也经常不好。新生宝宝对于爸爸的情绪冲击也很大。
对于新爸爸,抑郁的风险因素包括:
抑郁病史和家族史;
经济压力;
睡眠不足;
家庭关系不和谐;
缺乏支持;
没有进入父亲角色,自责和受到指责;
与自己父母的关系差。
据《2017中国0-3岁婴幼儿生长发育现状白皮书》发现,有9成左右的妈妈在生产后会出现产后抑郁的症状,这个结果各位妈妈应该不意外。
但令人意外的是,爸爸出现近似产后抑郁症状的比例竟然高达57.8%。美国爸爸的这一比例能达到62%。
1、爸爸要学习照顾宝宝
参与到宝宝的抚养过程中。很多时候妈妈在一边忙的要死,爸爸都不伸手帮一下。所以妈妈一定要培养新手爸爸抱宝宝的能力,交给爸爸一些照顾宝宝的任务,让爸爸和宝宝接触,不仅可以减轻自己的负担,还有利于亲子情感的培养。
2、爸爸和妈妈要互相沟通
爸爸要理解妈妈的艰辛,妈妈也要理解爸爸的压力。相互沟通,才能理解对方的难处,也更有可能获得对方的支持。
3、寻求帮助
现在不仅有妈妈育儿群,还有爸爸育儿群。爸爸也可以把自己认识的其他爸爸拉进群,互相学习。你会发现很多爸爸都有着类似的烦恼,听听其他爸爸的吐槽,或许自己不算糟糕。互相鼓励,互相加油,还能强化爸爸身份的认知。
4、自我发泄
爸爸不要积累负面情绪,要及时的发泄出来。跑步、呐喊、唱歌……爸爸要自己找一些时间来做发泄运动。
5、积极向上的父亲,让家庭充满力量
有句话叫,父母和子女,是彼此赠与的最佳礼物。
宝宝的到来,永远都是一件开心的事,但高兴的同时,我们不能否认乐极生悲、陷入抑郁泥潭的可能性,更不能忽略每一个外表坚强、内心柔软的男人。
妈妈负责给孩子安全感,爸爸负责带孩子挑战世界。
有心理学家指出,一个人能够取得成就,20%取决于后天努力,80%取决于父亲教导。作为影响孩子社会功能发展的重要因素,父亲对孩子成就的影响力比母亲更大。
以上就是新爸爸也会抑郁吗,新爸爸产后抑郁怎么办,请大家继续关注。
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