推荐:帮助女性处理生理痛
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由于体质和生活环境的不同,每个女性的生理日症状都不同,这些症状一般有生理痛、腰酸腿痛、胸部膨胀、乳房膨胀等。但是,生理痛占大部分,生理痛对女性来说很痛苦。有什么方法可以帮助女性朋友减轻痛苦?接下来,向医生询问药物的小编介绍6招,帮助女性处理痛经。
妙方1:看喜剧放松大脑
当我们集中注意力于电影时,体内产生了大量内咖肽,切断疼痛信号,暂时停止疼痛的情况下,身体释放多巴胺,激活脑细胞膜发挥止痛效果。
妙方2:学习眼镜蛇运动
有增强腹肌、承受子宫收缩时的疼痛、缓和的效果。可以避免血流过快,缓解腹部不适。
妙方3:保温自己
可以通过喝热水、穿衣服等方法加热身体,扩大血管,加快血流,对抗子宫肌肉收缩,减轻疼痛。
妙方4:保持头低臀高姿势
痛经时跪在床上,抬起臀部,保持头低臀高姿势可改善子宫后倾位置,易于经血流出,解除骨盆淤血,减轻疼痛和腰背不适症状。
妙方5:慢慢爬行
可以缓解子宫收缩时的疼痛,放松腹部肌肉。慢慢爬,练习呼吸,缓解痛经。
妙方6:多吃素
蔬菜、豆类等低脂肪饮食,可以改变体内调节性激素的结合球蛋白,减少生理痛的物质合成。特别是黄豆,富含植物性雌激素,抑制痛经的效果最显着。
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