喜欢酒烟月经不调,经期保健要避免疲劳
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月经不调与什么因素有关?月经正常来潮是成熟女性健康的重要标志。很多女性在发生月经失调后,只是从子宫发育不全、急慢性盆腔炎、子宫肌瘤等妇科疾病来考虑,而忽略了子宫外寻找原因。不知道,许多坏习惯也可能导致月经失调。
感情异常
长期精神压迫、无聊或受重大精神刺激和心理创伤,可引起月经失调、痛经、闭经。这是因为月经是由卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的,卵巢分泌激素又受到脑下垂体和下丘脑释放激素的控制,无论是卵巢、脑下垂体还是下丘脑功能异常,都会影响月经。
过度减肥
相关专家研究表明,少女脂肪至少占体重的17%,发生月经初潮,体内脂肪至少达到体重的22%,可以维持正常的月经周期。过度减肥,由于身体能量摄取不足,体内大量脂肪和蛋白质消耗,雌激素合成障碍明显不足,影响月经来潮,月经量少或闭经,追求苗条身体的女性,不能盲目减肥。
起居无度
女性生理日受寒刺激,骨盆内血管过度收缩,月经过少,闭经。因此,女性的日常生活应该有规律,避免过度劳累,尤其是经期。
嗜好酒烟
烟雾中的一些成分和酒精能干扰与月经相关的生理过程,造成月经不调。吸烟和过量饮酒的女性中,25%~32%的人因月经不调去医院诊治。每天抽一包包以上或饮用高度白酒100毫克以上的女性中,月经不调者是不吸烟饮酒的女性的3倍。因此,妇女应该不吸烟,不喝酒。
那么,经期保健应注意哪些要点呢?
寒温适宜
生理日防寒避湿,避免淋雨、水、游泳,不吃生冷的食物或辛辣的热食,不应该喝酒。
调整情志
经期流血,阴血虚,肝气旺盛,此时情绪容易变动。如果遇到忧郁、恐惧、悲伤、抑郁,就会引起血气不足、月经前期、月经过多、痛经、闭经等疾病。因此,生理日应保持心情舒畅,情绪稳定,以免加重生理日不适和月经病的发生。
避免疲劳
过度疲劳,经常消耗气体,失去气体虚血的摄影,月经过多,经期延长,崩溃等容易发生。因此,经期不应参加强体力劳动和剧烈运动。
保持清洁
为了不感染湿热邪毒、病虫,不应该洗澡或洗阴道,严禁房间。同时注意外阴清洁,卫生巾和内衣柔软,经常更换。
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