预防不妊娠从保护子宫开始
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众所周知,女性不育与子宫有关。因此,如果你想预防药物不孕,你不能错过子宫的维护。年轻育龄妇女在怀孕前如何保养子宫最科学健康?让我们来看看小编提出的注意事项。
女性如何保养子宫
快走半小时,改善子宫血液循环。每天步行30分钟,子宫血液循环速度可提高10%。
每周游泳一次,提高子宫收缩能力。新西兰体育医学专家的研究发现,每周游泳2小时,子宫收缩能力可以提高1成以上。养成游泳习惯,提高子宫收缩能力,保持子宫内温度。
每周做3-4次暖宫操。方法是膝盖自然分开,跪在垫子上,伸直腰,向前弯腰,胸部尽量靠近垫子,保持5分钟。然后躺在垫子上,做腹部抬起臀部的运动,臀部在空中尽量保持3~5分钟,感觉子宫和身体一起收缩。
科学避孕。避孕套既能有效避孕,还能防止性传播性疾病感染子宫,让子宫青春常在。澳大利亚悉尼大学的一项健康研究显示,连续长时间服用同一种长效避孕药,会让调节体温的神经中枢产生钝化反应,因此应每年更换一种。
接下来,让我们看看哪些食物也有保护子宫的效果。
女性保护子宫的食物
当归:关于当归,有回头补血,回头补血,回头补血,全身活血的说法,当归有补血活血、止痛、润肠通便的效果。当归是中医常用药,被称为血中圣药。临床常用于治疗女性月经病,如痛经、月经不调等。
桂圆肉:桂圆肉中每100克铁含量约为3.9毫克,水果中铁含量也相当丰富,可用于贫血食疗,一般最好煮汤或粥。但是,桂圆肉是温暖的食物。
枸杞:枸杞具有良好的滋养和治疗作用,但并非所有人都适合服用。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
黑枣:黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。有助于延缓衰老,增强身体活力,美容养颜。
益母草:有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
女性保持子宫,预防不育的话,试试以上的方法吧。
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