孕妇可以吃枸杞吗?
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枸杞又称红耳坠、枸杞子,是茄科小灌木枸杞的成熟子实。枸杞中含有核黄素、胡萝卜素、多种氨基酸以及维生素B1等多种营养物质,具有美容养颜、护眼明目、补血降三高、抗衰老、调节免疫等功效。因此,孕妇可以吃枸杞,但必须适量多吃。
孕妇吃枸杞的好处
1、枸杞中富含的钙铁离子、磷元素,可为孕妇腹中胎儿骨骼发育、牙床发育等提供充足的营养物质,有利于宝宝的成型生长。
2、很多孕妇在怀孕期间,其皮肤状态会明显降低暗沉、干燥等情况,吃枸杞可以提高孕妇皮肤吸收养分的能力,促进黑色素的分解,发挥美容养颜的作用。
3、枸杞极高的营养价值和药用价值,特别适用于体质虚弱的孕妇们,它能够提高孕妈们的身体素质免疫能力、达到润肺补气的效果。
孕妇吃枸杞的注意事项
1、枸杞是散热性食物,患胃寒的孕妇最好不要吃枸杞。否则,会刺激胃,引起胃的不适。
2、孕妇吃枸杞时,最好不要吃太多,以免血热流鼻血,不利于孕妇的健康。
3、腹泻的孕妇也不应该吃枸杞。枸杞通便的效果会加重腹泻的症状。
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