孕妇补铁补多长时间?有哪些补铁的方法?
本文已影响2.86W人
本文已影响2.86W人
铁元素是一种常见的微量元素,而且是人体必须的微量元素。如果体内缺铁的话是很容易导致缺铁性贫血的。尤其是孕妇更容易缺铁,如果孕妇缺铁的话,不仅会危害自身健康,还会影响胎儿的生长发育。那么,孕妇补铁补多长时间呢?
孕妇补铁多久?
关于孕妇补铁的时间,一般建议从刚开始怀孕时就要补铁,直至整个孕期结束。因为孕妇容易缺铁,尤其是胎儿越来越大的时候。如果孕妇缺铁,不仅容易患缺铁性贫血,还会影响胎儿的生长发育,所以孕妇缺铁会影响孕妇和胎儿的健康。如果是母乳喂养的胎儿,建议母亲朋友在哺乳期适当补充铁,以免降低母乳营养,影响婴儿的生长发育。
补铁的方法有很多。首先,建议通过饮食补铁,如猪肝、猪血、鸡肝、鹅肝、鸭肝、樱桃、菠菜、黑木耳等。建议孕妇经常食用上述食物,可有效预防缺铁性贫血。其次,服用补铁剂补血,补血效果立竿见影。需要注意的是,服用补铁剂时,不要与含钙量高的食物一起食用,以免影响铁的吸收。孕妇补铁时,建议多吃含维生素c的食物,能促进铁的吸收。
孕妇补铁食谱
咖喱牛肉
原料:牛肉500克,土豆150克,咖喱5克,食油、酱油、盐、葱姜适量。
做法:
1.先将牛肉切成丝,加入团粉、酱油、料酒腌制;土豆洗净后去皮切丝。
2.油锅加热,炒葱姜,然后加入牛肉丝炒,再加入土豆丝,再加入酱油、盐、咖喱粉,最后用旺火炒几下。
营养提示:咖喱牛肉富含铁和维生素B2、烟酸等营养物质,也是孕妇补铁的较佳食物。
鲜虾炒海带
原料:海带50克,虾30克,葱姜蒜少,酱油、醋、水、盐、糖、芝麻油适量。
做法:
营养提示:虾也是含铁食品之一,海带不仅有助于补铁,还能及时补碘,预防甲状腺肿等疾病。
2.然后在锅前滴几滴芝麻油,最后撒上葱花。
1.先将蒜、姜炒香,再加入海带、虾,再加入酱油、醋、水、糖、盐等调料炒熟。
孕妇补钙铁锌最佳时间
补铁补锌的食物有哪些
孕妇补钙补铁到多少周
孕妇补铁口服液有什么?孕妇补铁常见哪些问题?
补铁补血的最好方法
孕妇补铁补血的食物有哪些食物
孕妇补铁补钙的食物
补铁补血的最好方法
孕妇补铁的水果有哪些
孕妇补铁的食物有哪些
孕妇什么时候补铁补锌
补铁补血的食物有哪些
孕妇补铁
孕妇怎么补铁 孕妇补铁的食物有哪些
补血补铁的水果有哪些
孕妇一天最佳补铁时间
孕妇什么时候补铁补钙
孕妇什么时间需要补铁
【孕妇补铁的最佳时间】孕妇什么时候补铁最好 怀孕补铁的最佳时间
孕妇补铁需要补多久
补铁最有效的方法
补铁的食物有哪些孕妇
孕妇补铁补钙要吃多久
孕妇怎么补铁补钙
孕妇如何补铁补钙
孕妇补铁的食物有哪些
补铁补血的食物有哪些
补铁剂有哪些
孕妇补铁的食物有哪些
孕妇补铁要补到什么时候