孩子赖床起床气重怎么调节 是什么原因导致孩子起床气
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孩子有起床气很容易就是早上这个人的状态都是不好的,那么有哪些情况是会导致孩子起床气的,孩子起床气是什么原因造成的呢,本站小编就来说说吧。
从中医角度讲,孩子起床,是体内阳气渐盛的过程,阳主升发、主动,能够调动全身的气血运行,从而让孩子顺利起床。但实际上,孩子起床困难,不单单是“起来”的事,还与许多因素有关。
01睡眠质量不佳
睡眠质量不佳,会导致睡觉-觉醒节律紊乱。如果孩子有夜啼、遗尿等问题,或者经常睡不踏实,翻来覆去等,就会睡不好,影响睡眠质量。
如果休息不充分,第二天一早又被迫早起上学,孩子本身机体的气血运行还不能完全调动全身,此时强制唤醒,实际上是强制调动孩子的阳气,气调动的同时又极易引起阳气过亢,让机体产生一种错误信号。再加上孩子肝主疏泄的功能本就不完善,调整情绪的能力还很弱,就会出现脾气较大、烦躁哭闹等表现。
此外,许多研究表明:长期睡眠不好,还会严重影响孩子各方面的行为。
新加坡曾对2-4岁儿童调查发现:睡眠问题能够严重影响儿童的学习,相较没有睡眠问题的儿童来说,有睡眠问题的儿童醒来时更加急躁,下床活动困难,且不良情绪持续时间长;
我国也有大量研究表明:孩子持续睡眠时间不足,会引起记忆力下降、学习障碍、情绪调节困难、注意力下降等,累积到一定程度,还会发展为情感和行为上的困难。
从这点上来说,儿童睡眠时间和良好情绪呈正相关关系,在对应年龄睡眠充足,能让儿童的幸福感和快乐指数达到最佳状态。
02叫醒方式不正确
事实上,不仅儿童有起床气,成人也有。有研究表明,早晨是成人一天之中的压力峰值,起床气在成人中也是广泛存在的。
家长早上急着上班,容易缺乏耐心,在不自知的情况下,以不正确的方式叫醒孩子,很容易让睡梦中的宝宝受到惊吓。比如,爸爸妈妈爷爷奶奶轮番叫醒,家长不断催促,或孩子不愿意起床时,家长大发脾气等。
孩子脏器稚嫩,心气不充,是很容易受到惊吓的。心主神明,是调控孩子情绪和神志的君主,惊则气乱,孩子全身的气机都逆乱了,还怎能乖乖听话、心平气和地起床呢?
03天气原因
孩子脏气清灵,最易与天地之气相合,所以,其机体的阴阳平衡很容易受天气变化影响的。
比如,近期岭南地区几乎天天下雨,这种天气状况下,人体易生湿邪,而湿性凝滞重浊,容易困脾,脾主四肢,孩子正气稍有不足就会受湿性影响,出现困倦懒惰等情况。且晨起时阳气还未充盛,阴气还未完全潜藏,湿属阴,孩子就可能会比较喜欢赖床,难以起身。
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