夜班打瞌睡怎么办

很多上班族不只是长白班，还会上晚班，而晚班时大部分人都会犯困，特别是在下半夜时更容易出现打瞌睡的情况，可是为了工作必须要提起精神来。那么，夜班打瞌睡怎么办？下面就来介绍下这个问题。

1、薄荷茶：上晚班如果犯困可以喝薄荷茶，因为薄荷茶有疏风散热的的效果，能让人提起精神。

2、喝咖啡：晚上上夜班时如果打瞌睡大家可以喝咖啡，这样能够让大脑保持兴奋状态，从而改善犯困的现象。

3、可乐：夜班打瞌睡时大家可以喝点可乐，可乐可以起到提神醒脑的效果，能够让人保持兴奋，从而改善打瞌睡的情况。

4、拍打法：晚上上班打瞌睡时大家可以用手拍拍自己的头部，这样也能改善犯困的情况。

5、适当运动：夜班打瞌睡时可以稍微运动下，跑两步，扩胸等运动，这样能够让身体兴奋，从而改善犯困的现象。

6、开窗透气：上晚班犯困可以打开窗户让空气对流，这样头脑被空气一吹，也能清醒些。

7、洗脸：夜班打瞌睡时可以洗洗脸，这样有利于血液微循环，使脑部供血充足，改善打瞌睡的情况。