幼儿营养早餐食谱
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早餐是在人们经过一晚上的饥饿后食用的第一餐,所以人们一定要高度重视。对于幼儿来说,更要注重早餐的营养,因为营养的早餐不仅可以保证孩子日常营养所需,而且还可以为孩子提供一天所需要的能量,所以建议家长在日常生活中选择对孩子身体有利的食物。
一、幼儿营养早餐食谱
1、低脂高纤。对幼儿来说,早餐不应该吃太油腻的食物。建议吃低脂肪含有大量纤维的食物。例如玉米糊、粗粮粥等。
2、高钙。对幼儿来说,钙是儿童必需的营养元素,因此建议家长从日常饮食开始,选择高钙食物给孩子,如牛奶、酸奶等。
3、蛋白质。除了以上的营养元素之外,蛋白质也是宝宝成长必备的营养物质,充足的蛋白质不仅能促进孩子的成长,还能增强孩子的免疫力。我建议你吃鸡蛋等。
二、幼儿早餐饮食注意事项
1、禁止吃油炸食品。幼儿年龄小,不适合吃油炸食品,不影响儿童的成长发育,也会导致儿童肥胖。
2、避免食物过于单一。因为幼儿正是需要营养元素的时候,建议食物可多样化一些,避免营养单一而导致幼儿身体缺少营养元素。
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