什么是儿童肥胖症?
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儿童肥胖症就是因为能量摄入过多,远远超过消耗,使得脂肪细胞堆积,引起的体脂过多导致肥胖。肥胖是有遗传,更有遗传倾向,如果父母是肥胖患者,所生的小孩就更容易得肥胖。儿童肥胖是体重超过同性别、同身高儿童体重平均值的20%以上。肥胖又分轻、中、重,轻度肥胖20%~29%,中度30%~49%,超过50%是重度肥胖。
儿童肥胖的心理治疗
1、改善不正确的饲养方法:乳中添加谷类补充剂不太早,奶添加糖不要太多,给孩子喝糖水和糖含量高的饮料,给孩子吃油脂类食品,孩子吃肥肉和糖
2、增加运动量和运动时间:每天安排一定时间的室外活动,培养对体育的兴趣。肥胖症儿童应坚持慢跑、打乒乓球、游泳、儿童减肥等运动。
3、培养自我控制能力:对于肥胖的孩子,必须尽量明确和消除肥胖的心理因素。儿童肥胖是由饮食不合理的观念引起的,尽量扭转。肥胖与应激因素有关,消除,提高儿童对抗压力的能力,积极控制自己的饮食量,改变不良饮食行为。
4、加强法,制定切实可行的最近减肥目标,实现物质报酬。
5、休息制度,遵守科学休息制度,适度睡眠,不贪婪,有助于减肥的作用。
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