儿童肥胖症怎么办
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儿童肥胖症可以从很多方面进行调理,首先要控制住饮食,然后还要注意去做一些合适的体育锻炼。父母在平时,可以给孩子制定一个更为合理的方法,要饮食与运动相互结合,而且还要坚持下去,这样才能更好的起到减肥的作用。
目前,越来越多的儿童都变得肥胖,大多数肥胖儿童的形成,是由于不加控制饮食,吃太多的甜食,油腻,咸,高热量,高脂肪和烟熏食品。等到父母意识到孩子已经过于肥胖的时候,已经为时过晚,因此十分的担心,下面一起来看下儿童肥胖症怎么办?
肥胖症的出现,可能会导致成年人,或者是儿童的身体出现一系列的问题,主要是指由于身体的脂肪过多,从而导致肥胖症的出现,所以一般的治疗,可以通过控制自身的饮食,从而达到瘦身的效果。
对于饮食营养过剩造成的肥胖儿童,一般的减肥方法就是控制饮食量再加上运动,以控制体重的增长为目的,是减肥的常用方法。在饮食方面需要科学合理,有一部分儿童是饮食习惯不好引起的肥胖,比如说不吃早餐,晚餐吃的丰富而且还吃宵夜,还有边吃边玩,饭前吃零食等。
除了饮食控制之外,加强运动也是至关重要的,比如常见的减肥运动有游泳,慢跑,跳绳等,不过,给孩子减肥不能盲目,要先确定自己的孩子是否真的肥胖,只有超过标准身高体重的20%以上才算胖,而超过50%以上就是重度肥胖,更需要减肥。
其次,确定肥胖后就要了解肥胖的原因,只有单纯性的肥胖才能靠饮食运动方法减肥,而病理肥胖只有治疗病才行,然后按照肥胖的原因,采用针对性的减肥方法,那样才能更有效。
最后就给孩子制定一个长期减肥计划,因为单纯性肥胖减肥是一个长期慢性的过程,不可能短期内见效完成的,只有坚持,一步一步走下去才能达到最终的目标。切忌不可以半途而废,三天打鱼两天晒网。
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