孩子只吃肉不吃青菜怎么办 怎么让孩子改变饮食习惯
本文已影响9.39K人
本文已影响9.39K人
孩子们都比较喜欢吃肉,不过孩子吃肉营养是不到位的,怎么让孩子吃青菜呢,孩子只吃肉不吃菜怎么办呢,怎么让他吃蔬菜呢,本站小编为大家带来了让孩子吃菜的方法。
一旦涉及到吃的方面,家长首先要摸清孩子是否有食欲。食欲来自于哪里?来自饥饿感。孩子日常生活当中,吃得过饱,没有饥饿感,再给他吃水果、蔬菜,孩子就会拒绝。
一个孩子在吃东西的过程当中,会有自己的偏好。部分因素是根据孩子的个性慢慢养成的,部分因素是由他内在的、生命中需要这种营养元素,孩子自然喜欢这种食物。
很多生物都会自动找些自己该吃的绿叶植物,用来补充自己的能量。这样的偏好有时是生理需求,在冥冥中去养成的一些东西。另外一种是因为口感的因素:例如宝宝喜欢吃甜食,宝宝觉得这个口味很不错,他就喜欢上这样的东西。
一般父母首先要遵循孩子的偏好。偏好是一种自然规则,家长要去适应孩子的偏好,这是需要的。另外除了偏好的食物,其他没有吃过的东西,是不是也要尝试一下呢?宝宝的成长需要多种营养元素的支持,家长不妨多鼓励宝宝去尝试一下新的口味。
比如:宝宝没有吃过猕猴桃,一开始可能对猕猴桃的味道不适应。但猕猴桃对身体营养有好处,那试试多吃几次,或许宝宝可以培养出适应这个口味,就会养成吃猕猴桃的习惯。
再比如:宝宝觉得榴莲的味道太重,但榴莲对孩子的成长能提供重要的营养元素,家长可以引导孩子多尝试几次,实际上,当一个人去多尝试几次,也就这么回事,或许宝宝也会爱上吃这样“重口味”的水果。
通常孩子拒绝吃蔬菜水果,往往是只是缺乏家长的鼓励。家长需要给孩子多推荐一些新的口味、新的营养的机会。当孩子有所鼓励的话,他就会鼓起勇气,去迈出这一步,去尝试一些东西。
另外给孩子吃东西,家长要注意方式方法。水果切成的尺寸,不仅需要方便孩子进食,还要要符合孩子的口感、大小尺寸、形状,让孩子有兴趣。
比如:宝宝吃一个很大的桃子,现在的桃子都种得很大,孩子拿着用小嘴巴一啃也啃不到哪里去,但如果切成小块,让宝宝用叉子插着吃,大小刚好符合他嘴巴的需要,吃起来是比较轻松的,他感觉口感不错,他就一般不会拒绝这个食物,但当他拿着一个大水果,啃起来桃子的弧度让他难以下嘴的话,他几次有挫败感,他就把这件事放下了。
当进食不是食物口味问题而是他对这件事的不成功而造成的挫败感。孩子就有可能对食物产生厌恶。
为孩子做蔬菜也是同样的道理。蔬菜做成多少的大小,多少的软硬度、煮到多熟,都要符合孩子本身的生理需要。
在低龄的育教机构里面,针对不同月龄阶段孩子的食物,大小程度是不一样的,他煮的软硬程度也是不一样的,这么做符合孩子本身的生理需求,所以在家宝宝食谱也要考虑此类因素。
总有些水果蔬菜孩子不太喜欢吃。但食物对应的营养素对宝宝又是重要的,就可以把它做到材料里面去,变成材料的一部分,于是孩子也能吸收到了。
我们鼓励孩子通过正常手段,去面对、喜爱上蔬菜水果,但有些孩子短期内适应不了的,我们也可以通过其他方式,让孩子去吸收蔬菜和水果的营养。
比如:有些蔬菜不吃的孩子,家长把蔬菜榨成汁,宝宝喜欢吃饺子,把蔬菜汁放在饺子皮里面,这样宝宝也吃到蔬菜的那些营养元素了。
孩子不爱吃饭怎么办 怎么让孩子爱吃饭
孩子不爱吃绿色食品怎么办 怎么让孩子接受蔬菜
2020寒假怎么让孩子养成好习惯 孩子好习惯养成方法
如何帮助孩子改掉丢三落四的毛病 孩子习惯不好怎么改
孩子喜欢咬手指怎么办 怎么帮孩子改咬手指的习惯
预制菜能改变我们的饮食习惯吗 预制菜到底好不好吃
孩子吃肉不吃菜怎么办
孩子挑食不爱吃饭菜怎么办
怎么让孩子有一个好的习惯 从小培养孩子好习惯的方法是什么
孩子不好好吃饭怎么改掉这个坏习惯 孩子不爱吃饭的8种原因
孩子吃手几岁前别阻止 孩子大了怎么改掉吃手的习惯
家长哪些习惯会让孩子变笨 小孩哪些习惯影响学习
孩子不吃肉怎么办
怎么让孩子适应幼儿园 孩子在幼儿园过得不习惯怎么办
孩子一放下就醒了怎么办 怎么改掉孩子抱睡的习惯
哪些饮食习惯会引起性早熟 引起孩子性早熟的饮食习惯
怎么培养孩子有好的习惯 如何杜绝孩子有不良习惯
孩子学习不愿意努力怎么办 怎么让孩子努力学习
孩子偏食不吃肉怎么办
孩子养成这些习惯会越变越笨 怎么给孩子纠正坏习惯
怎么能让孩子吃蔬菜
怎么改掉追着孩子喂饭的习惯 孩子不肯吃饭的原因是什么
什么习惯可以让孩子越来越优秀 孩子不优秀怎么办
小孩挑食只吃肉怎么办
孩子不吃菜怎么办
孩子不吃青菜怎么办
怎么让孩子吃饭速度变快 孩子爱吃妈妈做的菜怎么办
孩子爱吃零食不吃饭怎么办 怎么让孩子少吃零食多吃饭
孩子闻到蔬菜就反胃怎么办 怎么让孩子吃蔬菜
孩子非要抱着才能睡着怎么办 怎么改掉孩子抱睡的习惯