宝宝喝汤真的能补钙吗 给宝宝喝汤应注意哪些误区
本文已影响6.71K人
本文已影响6.71K人
从小妈妈就会要我多喝汤,喝汤能补钙,那么喝汤补钙真的有那么神奇吗?养生方面讲究喝汤很营养,认为喝汤比吃肉更能养人,那么给宝宝喝汤有哪些误区呢?父母们别走进这些误区。
有许多妈妈认为,骨头熬出来的汤会富含许多钙,给孩子喝多一些还能补钙,但其实骨头中的钙、铁等元素,属于不溶性成分,所以煲汤是不能将从骨头中熬制出丰富的钙与铁。就算你往里面倒再多的醋、炖个几个小时,也毫无作用。
“骨头汤可以补钙”这个概念自古深入人心,骨头中含钙确实丰富,但骨头中的钙质很难从骨头中溶解到汤里,虽说放点醋可以让钙的溶解度增加,但溶解的量究竟有限。一个成年人每日所需800毫克的钙量,如果仅靠喝汤来满足补钙的话,那至少每天要喝400碗骨头汤,显然这是不可能的。不仅骨头汤中钙含量很低,还缺少维生素D,不能促进人体对钙的吸收,所以补钙效果很弱。
1岁以内的宝宝消化功能和咀嚼功能都还没有发育成熟,不能吃过硬的食物。于是有些宝妈就做各种汤类给宝宝当作平时的辅食,每天都给宝宝喝大量的汤。其实,汤水的营养成分不是很高,宝宝们的胃也非常小, 如果全部被汤占据了,其他食物当然也就吃不下了。所以,1岁以内的宝宝并不适合常常喝汤,偶尔喝一点是可以的,但不要作为宝宝平时的辅食。
让宝宝不吃肉、只喝汤,很多宝妈都有这样一个误解,汤里面的肉经过长时的炖煮,营养都在汤里了,肉已经没有营养了,所以只喝汤就好了。事实上,就算炖得再久,肉的也远远高于汤水中的营养。不吃肉只喝汤,无疑是将大量的营养都丢弃了。
此外,吃肉还能锻炼宝宝的咀嚼能力,有利于消化功能的完善,对宝宝的身体发育也是大有益处的哦~
给宝宝吃汤泡饭,有些成人常有这样的习惯,觉得米饭干干的,泡点汤就好吃多了,给宝宝吃饭时也加点汤泡泡。吃饭时,我们会先把食物在口腔里充分咀嚼再咽下去,这个动作会给大脑传递一个“暗号”,让胃、肠等部位做好消化食物的准备,使肠胃能对食物更好的消化吸收。
但是,用汤泡饭,汤和米饭混在一起,常常还没有经过咀嚼就直接咽进胃里去了,这样就加重了的肠胃的负担,使消化功能紊乱,影响宝宝的肠胃的健康。
有些宝妈还会有这样一个误区,认为汤炖得越久就越有营养,常常大火煮沸后再小火炖上几个小时。然而,煲汤的时间在1小时左右比较合适,并不是时间越长,营养价值越高。炖得太久,有些蛋白质的含量反而还会减少,使营养价值大打折扣。此外,汤炖的时间太长,汤里面的嘌呤含量会越来越多,这种物质对宝宝的生长发育很不利。
补钙产品主要以碳酸钙、乳酸钙、醋酸钙和葡萄糖酸钙等成份为多。其中碳酸钙的吸收最好,葡萄糖酸钙的吸收稍微逊色。婴儿配方奶粉里面已经添加了维生素D,一般不需要特别补充。妈妈们也要注意,补钙过多,也不利于其他微量元素的吸收。
吃饭的时候给孩子补钙效果最好。因为吃饭时胃酸分泌最多,有利于钙离子的离解和吸收。空腹的时候胃酸分泌最少,最好不要选择空腹的时候让孩子吃钙片。
给宝宝喝汤的有哪些误区
喝了拘奶汤能喂宝宝吗
8个月的宝宝能喝鱼汤吗
宝宝能喝海米冬瓜汤吗
宝宝吃饭喝什么汤好 适合宝宝喝的汤推荐
宝宝感冒后能喝鱼汤吗
宝宝能喝玉米浓汤吗
宝宝拉肚子能喝鱼汤吗
宝宝拉肚子能喝米汤吗
宝宝喝什么汤补钙
宝宝五个月能喝米汤吗
宝宝拉肚子能喝羊汤吗
宝宝拉肚能喝青菜汤吗
十个月宝宝能喝姜汤吗
宝宝补血的误区
应该如何给宝宝补钙
宝宝咳嗽能喝肚肺汤吗
哪些宝宝不适合喝酸奶 宝宝喝酸奶误区大盘点
四个月宝宝能喝米汤吗
宝宝吐奶能喝四磨汤吗
孕期喝汤误区
四个月宝宝能喝粥汤吗
九个月宝宝鱼汤能喝吗
八个月宝宝能喝米汤吗
宝宝补维生素有哪些误区
八个月宝宝能喝鱼汤吗
宝宝咳嗽能喝瘦肉汤吗
宝宝多大可以喝酸奶 给宝宝喝酸奶应注意什么
11个月宝宝能喝鱼汤吗
宝宝辅食补铁误区有哪些