怎么判断孩子是不是缺锌 孩子缺锌怎么补好2019
本文已影响1.98W人
本文已影响1.98W人
孩子每天都在吃奶和辅食,但是怎么知道孩子有没有缺锌呢,有什么方法可以知道呢,本站小编就来说说吧。
首先我们不妨先来了解一下造成孩子缺锌的两个主要原因:
如果孩子只吃素食,包括有的家庭全家都习惯吃素,或者是孩子挑食,肉类辅食摄入不足。有的宝宝甚至1岁了还没有吃过肉,就会造成缺锌。
孩子从6个半月到7个月左右开始添加辅食,妈妈要逐渐尝试在辅食中添加肉食,让宝宝适应肉的味道。根据《中国居民膳食指南(2016)》中的建议,7-12个月的宝宝,特别是继续纯母乳喂养的,体内所需75%的锌必须通过添加辅食获得。妈妈可以给孩子添加一些肉泥、鱼泥等,或从添加锌的配方奶中摄取。
而即使摄入量足够,消化吸收以及新陈代谢也都会影响锌的吸收,所以脾胃不好的孩子也比较容易缺锌。
肠胃弱、经常腹泻的孩子,吸收不好还容易流失营养,更容易缺锌。同时锌的吸收还会随季节而发生变化,通常夏天孩子喝水多出汗也多,还更容易发生腹泻,所以排出的锌也会增多。加上天气热孩子食欲下降,流失的锌不能及时得到补充,孩子会比其他季节更容易缺锌。
了解过了造成缺锌的原因,妈妈们又该如何判断孩子是否缺锌呢?记住“三看”:
一看“吃”:孩子厌食挑食,甚至出现吃指甲、沙石、木头、头发等异物。
二看身体:个头瘦小、头发黄、指甲长白点和倒刺、免疫力低爱生病,反复口腔溃疡等。
三看智力:注意力不集中、智力发育不良、反应迟钝、记忆力差……
了解过了造成缺锌的原因和症状,那么又该如何给孩子科学补锌呢?
按照月龄调理饮食
6个月是补锌的一道分水岭——在这之前,孩子主要依靠母乳来获取营养,所以妈妈在哺乳期要保证营养摄入的均衡。如果自己以前习惯吃素或者挑食,哺乳期一定要加以调整。
等孩子6个月后,补锌就要靠调整孩子自己的饮食了——辅食中要多添加牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等海鲜类以及牛羊肉、瘦肉,鸡肉等动物性食材。同时,南瓜、茄子、西兰花以及各类坚果、豆类、谷物、乳制品等也都是锌的重要来源。需要注意的是,海鲜、羊肉、部分坚果和牛奶可能会引起孩子过敏,坚果和豆类容易引发卡喉以外,给孩子吃之前要再三确认、捣碎。
用量、搭配有道
世界卫生组织和联合国儿童基金会建议:孩子经常腹泻时,可短期补充锌——6个月以上的每天20毫克,6个月以下的每天10毫克,补充10-14天,对辅助治疗急性腹泻能够起到一定的作用。
而对于贫血的孩子,在膳食中大量补充铁可能会降低锌的吸收。所以,家长在给宝宝补铁的同时,也要注重补锌。
❶ 如果孩子素食或食补效果不明显,可以适量选择一些锌补充剂,如氨基酸螯合锌、葡萄糖酸锌、醋酸锌、蛋白锌等。
❷ 购买时认准国家认证的保健品和药品,最好选择单纯的锌制剂。合剂需在医生指导下用药。
❸ 饭后不要立即补锌!主食中的植酸会影响锌的吸收,补锌期间可以摄入一些发酵过的主食,如馒头、面包等,因为发酵会破坏植酸。
❹ 粉剂锌冲调时勿用蔬果汁!蔬果汁中的植酸和鞣酸会阻碍锌的吸收,直接白开水冲调便可。
❺ 锌和益生菌可同补。益生菌可以维持肠道健康,促进吸收。
如何判断宝宝是否缺锌
13岁女孩缺锌怎么补
孩子缺锌的危害
怎样判断孩子是否缺锌
孩子最近爱哭是缺锌吗
怎么判断孩子缺不缺钙 怎么给孩子科学补钙
孩子缺钙缺锌的表现
孩子上课发呆是缺锌吗
小孩缺锌是不是长不高
孩子缺钙铁锌吃什么好
孕妇缺锌缺钙怎么补
6个月孩子缺锌怎么办
吃什么可以补锌 孩子缺锌会怎么样
孩子怎么补锌
如何判断宝宝是不是缺锌
怎样判断婴儿是否缺钙和锌
孩子咬指甲是缺锌吗
6岁缺铁缺锌怎么补
孩子掉头发是缺锌吗
小孩缺锌怎么补最快
孩子严重缺锌怎么办
11岁小孩缺锌怎么补
孩子缺钙缺锌缺维生素吗
孩子缺锌补多少合适
孩子不吃饭就是缺锌吗 孩子哪些情况需要去看医生补锌
孩子缺锌的原因是什么
宝宝缺锌缺铁怎么补
缺锌怎么补
小孩不缺锌可以补吗
孩子记忆力差是缺锌吗