用点心代替零食宝宝接受吗 宝宝怎么吃点心更健康
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妈妈爱吃零食,宝宝也爱吃零食。宝宝把家里的饼干、薯片、果冻吃不停,就是不爱吃正餐。那么怎么帮宝宝戒掉吃零食的坏习惯,用点心代替零食好吗,宝宝怎么吃点心更健康。
很多家长把零食和点心混淆了,认为没啥区别。但所谓的零食,是指一些空有热量,含有高脂、高盐、高糖,但缺乏营养的食物,和点心是不一样的。像饼干、薯片、果冻这类零食,这些都只是解馋,满足口欲罢了,不能补充正餐以外的营养素,多吃会影响正餐的食欲,同时还会养成孩子重口味的习惯,甚至导致肥胖、营养不均衡或蛀牙等问题。所以粑粑麻麻们,宝宝喊饿时应该为宝宝提供点心哦,但点心的热量和营养,应该包含在每天营养的总摄取量中。
所以健康吃点心,我们遵循以下原则。
1、 提供点心的时间,要尽量避免太靠近下一餐的时间,且分量不宜过多。
2、 尽量选择营养多元化的点心,让孩子补充不同种类的营养元素。
3、 给孩子吃的点心应少油、少盐、少糖。
4、 孩子吃完点心后,要督促孩子刷牙或漱口,保持口腔卫生,防止蛀牙。
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