孕妇经常吃甜食好不好 孕妇吃什么甜食对胎儿好
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有的孕妈妈在怀孕期间口感会发生一些变化,对于妊娠期的孕妇来说,饮食是非常重要的,准妈妈的饮食习惯影响着胎儿的营养。有的妈妈在孕期特别喜欢吃甜食,那么在孕期孕妈经常吃甜食好不好,孕妇吃什么甜食对胎儿好呢。
孕妇多吃甜食影响胎儿视力,如今,由于生活水平不断提高,人们的饮食结构越来越精细,摄入的细粮越来越多,其中的糖分越来越多。众所周知,体内摄入过多的糖对眼睛的发育不利。
从营养成分上分析,对于一个正常人来讲,摄入过多的糖分,可能会造成体内糖分堆积,而糖分在体内新陈代谢时,需要大量的维生素,因此维生素就会因消耗过大而不足。而眼部视细胞发育同样也需要大量的维生素参与。
对孕妇来说更是如此,如果摄入糖分过多,会导致晶体发育环境异常,眼轴发育过快,加快近视发生。有动物实验表明,让实验动物摄入过多糖分,对于他们的视力都有影响。
大枣,大枣的营养价值是比较高的,含铁量十分的丰富,能补充孕期体内的造血量,缓解孕期缺血的症状。同时,大枣还含有比较多的维生素C,呵护孕妈皮肤,预防孕期浮肿有很好的效果。不过大枣好归好,却不能多吃,会感觉到腹胀的。
蜂蜜,在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。
马铃薯,马铃薯中含有丰富的维生素B6,具有止吐作用,而孕妇在孕早期最突出的表现就是恶心、呕吐和食欲不佳,进食甚少。如果多吃一些马铃薯,就可帮助孕妇缓解厌油腻、呕吐的症状,马铃薯也是防治妊娠高血压的保健食物。
食入过多的甜食,会导致血糖升高,从而诱发妇科疾病。世界卫生组织经过调查得出,经常过量吃甜食,摄入糖量过多的妇女易患多种疾病,其中阴道炎就是高发病之一。当女性血糖或尿糖偏高时,阴道内糖原增加,酸度增高,这样酵母菌大量繁殖,就容易发病。因此,想要预防妇科病,除了个人卫生外,减少甜食的食入也是必要的。
甜食里不仅含糖量高,而且脂肪含量也不少,孕妇过多的食用,会诱发肥胖症,而血糖高和肥胖是促使妊娠纹生长的两个主要因素。爱美的孕妇,这时候对甜食要及时止步。
孕妇的所作所为都会反应在胎儿身上,如果孕妇过多食用甜食,会导致胎儿体重超标,还容易致使胎儿出生后视力低下、畸形、流产等一系列危害。
每位准妈妈都希望自己的宝宝健健康康,所以在孕期准妈妈要格外注意饮食,像甜食一定要少吃,管住自己的嘴。切不可贪恋一时的享受,使自己的初衷背道而驰。
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