脂肪肝吃什么食物
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脂肪肝在各种肝脏疾病当中的发病几率相对较高,且病情也是较为严重的。所以患者在确诊之后不仅仅需要进行药物方面的治疗,还要注意加强生活调理,尤其是要及时改善饮食结构,这样才能全面缓解。那么脂肪肝吃什么食物比较合适呢?
一、高纤维类食物
1、五谷杂粮:脂肪肝患者可以适当增加对粗食纤维的补充,建议每天的主食以五谷杂粮为主,可以经常吃玉米麸、粗麦粉、糙米以及各种豆类。可制作成粗粮粥吃,且可在熬制时加入山药、银耳或者莲子等食材。
2、新鲜蔬果:蔬果是脂肪肝患者的不二选择。患者同时可选择多吃香菇、海带和木耳一类纤维素含量丰富的蔬菜,而水果可多吃雪莲果、鸭梨或者香蕉等。这样的饮食会促进机体新陈代谢,有利于体内脂质的排泄,从而可起到一定的降脂减肥作用。
二、富含优质蛋白的食物
在患有脂肪肝期间,患者的肝脏当中脂肪以及胆固醇的含量相对较高,所以比较适合补充优质蛋白,这样有助于清除肝内积聚的脂肪,从而可促进肝细胞的修复和再生。建议患者可适当进食一些动物瘦肉、鲜鱼肉以及排骨,也可适当都吃豆腐、腐竹等各种大豆制品。
三、富含钙质的食物
建议患者每天坚持饮用一杯纯牛奶,或者饮用其它富含钙质的乳制品。因为补充足量的钙元素,可以有效抑制胆固醇合成酶的活性,有助于大大减少胆固醇的吸收。
四、充分合理饮水
脂肪肝患者最好每天都充分饮水,平均饮水量最好达到2000ml左右。而且最好是选择饮用白开水或者矿泉水,也可以泡制绿茶等清淡的茶饮喝。千万要注意避免饮用碳酸饮料、浓咖啡等饮品,还要严格禁酒。
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