父母应该注意:这四种食物伤了孩子牙齿
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家长们可能已经教过孩子牙齿卫生的基本知识,比如每天刷牙两次等。然而,要想孩子保持牙齿健康,不仅仅需要讲究口腔卫生,而且还要注意健康饮食,不要吃容易伤害牙齿健康的食物。
监护人应注意这四种食物伤害牙齿
1、糖饮料
众所周知,糖过多会损害牙齿健康,引起蛀牙。有些微生物和细菌以牙齿上的糖为食,转化为酸,破坏牙釉质腐烂。碳酸软饮料中的酸和糖会损伤牙齿,无糖可乐也会腐蚀酸性成分的釉质。非碳酸运动饮料似乎是健康的选择,但酸性和糖分仍然存在。
2、一些水果和果汁
柑橘类水果是维生素C和营养素的来源,它们在很多方面对健康有益。但柚子、柠檬等水果酸性高,时间久了会腐蚀牙釉质。果汁,即使自称是百分之百纯度的果汁,一般含有高级糖,这样会导致牙齿受损,建议喝低脂奶和水而不是果汁。
3、咀嚼的糖果
吃大量的糖对牙齿的健康有害,糖果基本上是糖,会引起蛀牙,卡在牙齿的间隙里。咀嚼糖果,如太妃糖,长时间粘在牙齿上,溶解釉质,咀嚼,含糖和酸性糖果是最有破坏性的。很多人都会选择干果作为一种健康的零食,但是很多干果也是比较粘的,含糖的。儿童吃糖零食时应刷牙,清洁牙齿表面和牙龈。
4、薯片和面包
由白面粉制成的淀粉是简单的碳水化合物,分解成体内的单糖,可以引起蛀牙。不建议吃薯片作为零食,不仅没有营养价值,薯片中的淀粉也能粘在牙上。
上面说的是对牙齿来说不健康,可能导致牙齿腐烂和蛀牙的食物,但是有一些食物对牙齿是健康的,对孩子的牙齿至关重要。
有哪些对儿童牙齿来说的健康食物?
1、胡萝卜。这种脆嫩的蔬菜含有大量的水分,需要大量的咀嚼,可以擦洗牙齿表面,胡萝卜中的水和膳食纤维可以平衡糖分,帮助清洁牙齿。
2、绿叶蔬菜。由于其高水平的维生素和矿物质,绿叶蔬菜可以为口腔健康带来很大好处。绿叶蔬菜中的叶酸,如菠菜和羽衣甘蓝,已知有助于改善牙齿和牙龈的健康。
3、鸡蛋。蛋是钙、蛋白质和维生素D的优良来源,这些都是口腔健康的重要矿物质,吸收钙需要维生素D,确立健康的牙齿。
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