孕妇吃芒果有什么好处?芒果具有哪些营养价值?
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中医认为芒果味甘酸,性凉无毒,具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕的功效。芒果特别适用于胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐晕厥等疾病。芒果甘酸益胃,所以古代过海的人多买,以备旅途急用。吃完后不晕船恶心,堪称水果神品。
芒果也有药用价值,果皮也可以作为利尿剂使用。核仁肥大,含蛋白质6%,脂肪16%,糖69%,仁和芒果叶均可入药。患有慢性咽炎声音嘶哑,用芒果煎水,代茶饮用,可消炎消哑,使声音甜美;取芒果2~三、口服煎汤,可治疝气;芒果肉1~早晚两次服用,可治愈多发性疣,若取果皮涂抹患外,效果也不错。
有些孕妇喜欢喝芒果汁。芒果汁在生产过程中添加了许多添加剂,不利于胎儿健康,甚至损害胎儿健康。因此,在选择果汁时要非常小心。
孕妇自身的新陈代谢和胎儿发育所需的营养应首先由饮食提供。孕妇的饮食不仅与胎儿的正常发育有关,而且对儿童出生后的身体和智力发育也有一定的影响。如果你不注意,可能会出现各种营养缺乏症,但也会导致流产、早产或怀孕和分娩的并发症。孕妇的饮食原则上应该多样化,多吃营养丰富、易于消化和吸收的食物。
蛋白质是生命的基本物质,约占人体干重的40%左右。胎儿发育、孕妇子宫和乳腺增生都需要大量的蛋白质,所以孕妇应该吃更多的蛋白质食物,如鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等;糖主要用于能量供应、孕妇新陈代谢增强、能量消耗大,因此,大米、白面条等糖食应相应增加;孕妇不吃太多脂肪,不要吃太多脂肪,防止肥胖,增加负担;通常多吃蔬菜和水果,特别是芹菜、卷心菜等长纤维蔬菜,有助于预防便秘。
胎儿骨骼、神经、造血器官的发育需要大量的铁、磷、钙和维生素,因此在怀孕期间应注意补充这些物质。除了多吃动物肝、豆类、菠菜、贝壳水产品和牛奶外,还可以适当服用铁、钙片和维生素A、B、C、D等,防止贫血和缺钙。饮用水量不能限制,妊娠后期适当限制盐,蔬菜不能吃太咸,水肿应限制水盐。茶、酒、咖啡可少喝,但禁止吸烟,因为吸烟会使胎儿发育迟缓,甚至导致畸形。
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