提高儿童免疫力的食谱 增加儿童免疫力的食物有哪些
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哪些食物可以帮助孩子提高免疫力?儿童免疫力一般较低,饮食应注意提高免疫力。接下来,爸爸妈妈们,让我们看看可以帮助孩子提高免疫力。
宝宝增强免疫力的食物
薯类:日常生活中我们所见到的土豆、红薯和山药等都属于是薯类的一种,宝宝经常吃对身体健康有好处。薯类能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常吃薯类,可以降低婴儿干眼症的危险性,避免便秘,减少将来结肠癌、直肠癌的危险性。
酸奶:现在喜欢喝酸奶的朋友在增加,但婴儿喝酸奶有助于消化和吸收。酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因此,经常喝酸奶不仅能增强抗病能力,还能治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等疾病。
名:随着我们生活水平的提高,人们的日常饮食越来越细致,但不要总是吃这样的食物。黄澄澄澄澄澄的名字营养价值更高。名称中含有丰富的b族维生素,脂肪含量低,但多为不饱和脂肪酸,b族维生素和不饱和脂肪酸是生长发育所必需的营养。尤其是不饱和脂肪酸对婴儿大脑的发育有很大好处。
胡萝卜:说到胡萝卜,谁也不知道吧。这是营养价值高的蔬菜,婴儿经常吃有助于大幅度提高免疫力。婴儿的生长发育比成年人更需要维生素a原,即胡萝卜素,胡萝卜素具有保护婴儿呼吸道免受感染、促进视力发育的效果,缺乏维生素a的婴儿容易患呼吸道感染。胡萝卜中含有大量维生素a原。总是安排饮食的话,对宝物的健康有帮助。
番茄:维生素c是我们身体不可或缺的微量元素之一,平时我们经常吃的番茄中含有的维生素c很多。多吃可以促进婴儿摄取丰富的维生素c,提高婴儿的防病能力,减少呼吸道感染的发病率。婴儿的皮肤晒黑或紫外线烧伤时,多吃熟西红柿,也有助于皮肤组织迅速修复。此外,大脑的发育需要维生素B1,番茄中维生素B1的含量非常丰富,婴儿多吃番茄可以促进大脑的发育。
蘑菇:平时我们经常吃的蘑菇是益菌类食品,对婴儿来说也是很好的食物。蘑菇中含有多种氨基酸和多种酶,尤其是蘑菇中含有蘑菇多糖,能抑制多种恶性肿瘤,包括白血病。另外,常吃蘑菇或喝蘑菇汤可提高人体的免疫功能,不易患呼吸道感染,还可净化血液中的毒素,对预防小儿白血病很有帮助。
豆浆:营养价值高的食物有很多,而豆浆就是其中之一,所含有的营养价值是很独到的,对宝宝健康有好处。豆浆富含婴儿生长发育所需的蛋白质和抗菌物质,非常适合婴儿食用。此外,它还具有清热补虚、通淋化痰的治疗作用,是一种物美价廉的滋补饮料。
监护人可以根据具体需要选择以上食物,提高免疫力。
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