100克月饼有多少大卡
本文已影响2.45W人
100克的月饼热量至少在400-500卡。月饼按成分划为三类。第一类是脂肪和糖分极高，比如双黄、莲蓉月饼。第二类是胆固醇偏低，但是糖分很高，比如五仁月饼、豆沙月饼。第三类是所谓无糖的月饼，实际上只是不含有蔗糖的成分。
营养学家告诉
营养师吕医生表示，月饼属于节庆食品，一年中仅在中秋前后吃得到，因此适量无妨，但由于热量和脂肪的确都较一般食品高，因此吃月饼还是要节制，不宜多吃。一般月饼最不利健康的部分是馅料，而不是饼皮，尤其是有咸蛋黄的月饼，不仅卡路里高，胆固醇也同样很高，而含蛋黄越多的月饼，胆固醇也就越高。
据调查数据显示，一只含有一个蛋黄的月饼约有206克，含760卡路里及217mg的胆固醇；而没有蛋黄的月饼约为189克，也含700卡路里；而一碗饭约为137克，含149卡路里。换言之，每一个月饼有高达相当于四五碗饭的热量，吃了一个月饼等于吃四五碗饭。营养师建议，吃月饼时不宜再配含糖分高的汽水、可乐或果汁，最好是喝茶，或多吃富含维生素C的柚子也可。饼含糖量高，吃得过多，可使血糖急剧升高，使病情加重，人们要少吃。
相关内容
热门精选
-
月饼一天吃多少不会胖
-
8个月宝宝吃多少克米粉
-
8个月宝宝吃多少克米糊
-
7个月宝宝米粉吃多少克
-
6个月宝宝吃多少克米粉
-
一盒月饼的热量是多少
-
奶粉100克钙含量标准
-
8个月宝宝辅食吃多少克
-
宝宝出生体重有多少克
-
100天宝宝喝多少奶粉
-
7个月宝宝辅食量多少克
-
100克藕粉是多少大卡 藕粉热量高吗
-
中秋月饼卡路里全剖析
-
100天宝宝吃多少毫升
-
100毫升母乳含多少钙
-
100克的鸡胸肉热量是多少大卡
-
月子能吃巧克力饼干吗
-
6个月婴儿辅食量多少克
-
成为妈妈要克服多少困难 妈妈到底有多伟大
-
产后100天怀孕的几率有多大
-
11个月宝宝辅食多少克
-
月饼的热量高吗 减肥期间能吃多少月饼
-
周大福铂金戒指多少钱一克
-
宝宝多大可以吃月饼
-
100天婴儿体重是多少
-
冰皮巧克力月饼的做法
-
备孕吃巧克力多少克好
-
7个月宝宝吃多少克米粉
-
多大小孩能数到100
-
4克铂金戒指多少钱一克