又到了吃月饼的时候了,月饼好吃不要贪多
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马上就是中秋了,又到了吃月饼的时候了。
很多人家里的月饼都会过剩。
月饼携带储存方便,有人早上吃月饼,没事的时候零食也是月饼。
但月饼属于高热量食物,以一块150克左右的普通月饼举例,热量近600千卡,和3碗米饭差不多了,差不多是一个成年女性全天所需总能量的一半。
所以吃月饼不能贪多,太多了对身体并没有好处。
从健康角度出发,以下几类人群食用月饼需要注意:
一、月饼的高盐、高油会造成心脑血管意外风险增加,所以高血压、高血脂人群少吃为好。
二、如果自身胃不好,比如有胃溃疡的人,多食月饼会增加胃肠道负担;
建议每天早晨吃一块即可,同时搭配牛奶和鸡蛋一起吃。
三、坚硬的月饼馅料可能造成曲张静脉破裂出血,可能诱使胆囊炎、胰腺炎复发。本身有肝胆胰系统疾病的人群,食用月饼会增加肝脏负担,也要少吃。
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