爱尔兰109岁奶奶长寿秘诀 怎样才能让自己更长寿
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近日,爱尔兰109岁奶奶分享了自己长寿的秘诀,她表示不要浪费时间,同时也要尽情享受生活。那么怎样才能让自己更长寿?下面本站小编带来介绍。
庆祝109岁生日之际,爱尔兰最年长的女性在接受《爱尔兰时报》采访时分享了两个长寿秘诀:不要浪费时间,要尽情享受生活。
据英国《卫报》23日报道,这位爱尔兰老人名叫麦琳·休斯,出生于 1914 年 5 月 22 日,即第一次世界大战爆发前两个月,她还记得母亲在 1918 年西班牙大流感期间照顾病人。
报道称,麦琳·休斯在爱尔兰东北沿海的一个城市出生,但辗转在都柏林和凯里郡长大。她经历过爱尔兰独立战争,见证了爱尔兰在1921年成为独立国家。
生日当天,她和朋友们坐在老式巴士上,一边享受下午茶,一边游览都柏林的凤凰公园,随后回到了她所住的疗养院。面对记者的采访,109岁的她表示,她欣赏简单的事物,喜欢宁静和鸟儿,“我就是享受生活”。
为了有效促进健康,延长寿命,平时应该坚持运动。坚持合理的运动是促进健康的有效措施,这句话相信大家并不陌生。在养生的过程中运动十分重要,运动不仅可以促进血液循环,还能够调节内分泌功能,有效提高免疫能力,让心肺功能变强。
经常喝水,常喝水可以保持健康的皮肤,尤其是在早晨的时候,在醒来之后喝杯水,可以帮助滋润肠道,有助排泄。勤喝水有利于排除身体毒素,有助新陈代谢。
睡眠充足能够让自己变长寿,因为睡眠充足的情况下人的大脑功能也会提高,在睡眠充足的情况下内脏器官得到休息,这样才能维持正常运转,保持身体健康的状态。很多人经常熬夜,这样很容易加速身体衰老,导致内分泌功能紊乱,血糖血压都会出现波动,甚至患老年痴呆的风险也会升高。
因此,想要让自己变得长寿的人就应该注重睡眠的规律和充足。
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