吃饭时喝水会稀释胃液吗 消化不好的人怎么喝水比较好
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有些人喜欢边吃饭边喝水,但这种饮食方式很多人认为是不健康的,会对消化不好,稀释胃液,那么,这是真的吗?消化不好的人怎么喝水比较好?下面本站小编就带来介绍。
有许多家长习惯在孩子吃饭时同时配一杯水,方便食物下咽。网上一直有说法认为吃饭时喝水不健康,会稀释胃液影响孩子的消化吸收功能。
事实上,食物本身就含有大量水分,如蔬菜瓜果中的水分含量超过80%,所以即使不喝水,吃饭的时候也是有水分进入胃肠道的,跟是否喝水关系不大。
另外,有研究发现,吃饭时适量喝水对胃液的浓度、成分或pH值都不会有显著影响,不会影响儿童对食物的消化吸收。
有胃病的人要积极解决胃病,例如慢性胃炎、胃溃疡等,把这些疾病问题解决了,消化会逐渐提高。另外,也有一些人是因为上了年纪,器官有所衰老,所以功能有所不足,一般不用治疗,但是在饮食方面要多注意。
老年人口中唾液分泌少,吃饭的时候要就着汤汤水水才能下咽,他们更喜欢吃稀饭、面条等食物,光吃大米饭、馒头会觉得很干,此时可以搭配白开水,吃几口干的再搭配一点稀的,小口慢喝,喝太多容易早饱,影响正常进食。
在吃了面条汤、蔬菜汤、稀饭后,其实体内的水分是够的,只不过因为盐放多了,所以也会觉得口渴,此时要适当忍耐,因为胃部食物较多,喝水会导致腹胀甚至会让胃液反流出来。最好等待半小时再饮用。
要养成好的饮水习惯,不要等吃饭觉着干了才想起来喝,其实饭前20分钟喝也是可以的,能够缓解饥饿,降低胃酸浓度,避免溃疡加重,等到正式吃饭时胃酸浓度已经调整过来,不会影响正常消化。
现在天气寒冷,很多人都喜欢喝热水,身体会变得温暖。需注意黏膜在高温下容易受伤,也会让咽喉变得红肿,破坏黏膜正常的防护力。不管天气冷热,温度控制在35度左右都是比较合适的,不宜过冷或过热。
喝水、吃饭、消化三个问题要联系在一起看,人离不开水分,但是喝水的方法要科学,不要在吃饭途中过量饮用,多则无疑,出现消化问题要及时就诊,有病治病,没病则改变饮食方案,多吃果蔬和奶类。
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