上班族在冬天如何养胃
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胃炎、胃溃疡避免刺激性食物,原因多为长期压力过大引起自律神经亢进,胃酸增加引起慢性胃病,或者摄取刺激性食物伤害胃粘膜引起急性溃疡等。
症状:上腹部闷痛、食欲不振、恶心腹胀、打嗝、厌食和体重减轻等症状,急性患者更明显感到腹部刺痛、灼痛,甚至恶心呕吐,必须尽快就诊。
治疗对策:在医生的指示下禁食,逐渐恢复饮食。
平时要避免烟酒、咖啡、茶、辣等刺激性食物。
避免粗纤维食物,以免下腹后摩擦脆弱的胃壁,使伤口愈合困难。空腹时不要喝可乐等碳酸饮料。
急性胃炎患者由于反复病发和出血症状,容易出现缺铁性贫血,因此食物应选择含铁丰富的红肉及富含维生素C的食物,例如柳橙、柠檬等,以促进铁质吸收。
胃食道逆流
甜食、糯米
原因:下食道括约肌不自主松动或张力下降,胃和食道之间的喷气入口不能关闭,胃的胃酸和酵素逆流,食道壁薄而无法抗酸,产生燃烧心和灼热感。
症状:打嗝、食道痉挛、吞咽困难、火烧心与灼热感,甚至引发食道溃疡或上皮黏膜细胞病变,最后演变为食道癌。
治疗对策:由于每个人对食物的反应不尽相同,因此患者要观察哪些食物最容易引发不适,并减少摄取,以免症状加剧。少吃甜食、油炸、高脂饮食。
空腹不吃酸性食物,如柑橘类水果、醋等,以免胃酸大量分泌。不要吃难消化的糯米、芹菜、竹笋等粗纤维、动物肌肉部分,以免逆流症状更加严重。
消化不良、胃膨胀
避免生气食物
原因:消化不良是常见的胃病,达到三四成的人有这样的经验,吃得太快,吃得太多,压力大,消化系统失调
症状:饭后出现腹痛、胃胀、恶心、呕吐,经过诊断排除溃疡因素,称为“非溃疡性消化不良”。
治疗对策:不吃难消化和过油、辣的食物。
少吃豆类、奶类、十字花科蔬菜等产气食物,以免腹胀难耐。
不吃饭,慢慢咀嚼,有规律的生活,消化不良症状可以尽快消失。
5种胃保护食物
1、南瓜:含有大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
2、木瓜:含有木瓜酶,有助于分解蛋白质吸收,缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、胃痛的好食物。木瓜很冷,不建议空腹吃。
3、姜:促进血液循环,能缓解寒冷引起的胃痛的姜在中药中也用于恶心、呕吐,对胃病患者有帮助。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
4、山药:健脾胃、益肾气,促进消化吸收,粘稠质地也有保护胃壁的效果,促进食欲。胃部长期不适,食欲不振的患者可以多吃。
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