吃栗子的缺点!吃板栗是不是特别容易胖?

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食用板栗的缺点

吃栗子的缺点!吃板栗是不是特别容易胖?

(1)易导致腹胀

板栗与一般蔬菜所含的膳食纤维的结构有所不同,属于产气食物,极容易在肠道内发酵产气,因此多吃板栗容易导致腹胀。肠胃不适的人不应该吃栗子。

(2)不利于控制体重

上述栗子的碳水化合物含量达到62%,糖类和热量高,一次吃太多不利于控制体重。肥胖者不要吃太多栗子。

总之,适当吃栗子有效促进肾脏健康,具有一定的补肾效果,而且栗子中营养丰富,能给身体补充大量营养,保持健康。但是,栗子建议不要一次吃太多。否则,容易带来副作用。

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