板栗的功效与作用是什么 多吃板栗有什么好处
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按照中医的理论:肾主骨,腰为肾之府。如果是因为肾虚引起的腰膝酸软,可以多吃板栗,板栗为肾之果,能够帮助益肾,强健筋骨。此外,栗子中富含的维生素c也能维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功能,避免骨质疏松症。
2提高免疫力
板栗中含有淀粉,维生素,蛋白质,脂肪,矿物质等等营养元素,都是身体所必须的。经常吃栗子,可以为身体补充营养,提高免疫力。
3防治心血管疾病
栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸,多种维生素和矿物质,可有效地预防和治疗高血压,冠心病,动脉硬化等心血管疾病,有益于人体健康。
4辅助治疗糖尿病
板栗中含有丰富并且柔软的膳食纤维,这些成分能够有效的帮助糖尿病患者缓解病情。但是要注意因为板栗不易消化,所以一次不能吃太多。
5加快脂肪代谢
栗子中含有很多碳水化合物,可以给身体提供很多热量,帮助体内脂肪代谢,经常吃栗子,有助于健脾,补充胃肠。
6消除浮肿
栗子中含有很多钾元素,有助于维持体内钠元素的水平,以免钾元素不足,钠元素容易留在体内,引起细胞浮肿。吃栗子有助于补充钾离子,维持身体水分的正常代谢,消除浮肿。
7促进胎儿发育
孕妇吃栗子可以为胎儿提供维生素c、b族维生素、胡萝卜素、叶酸、矿物质等营养成分,有利于胎儿的生长发育。但要注意孕妇不要一次吃太多,以免消化不良、腹胀等不适。
板栗饼
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