拿什么拯救熬夜女孩?如何通过食物缓解熬夜带来的不适?
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几乎每个人都有熬夜的经历,有时是为了追逐戏剧或玩游戏,有时是因为紧急工作,不得不加班。熬夜后,我们的身体会有不适的症状,如背痛、喉咙干痒、心悸等,所以今天小边与您分享4个熬夜,滋养身体,缓解熬夜引起的不适。
熬夜食疗1:莲子百合锅瘦肉
每次用莲子(去芯)20克,百合20克,猪瘦肉100克,加水一起煮,肉煮熟后加盐调味,一天吃一次。具有清心润肺、益气安神的功效,适合熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人。
熬夜食疗2:生地炖鸭蛋
每次用生地20克,鸭蛋1-2个,加水分开炖,鸡蛋煮熟后去壳,然后放入汁中炖20分钟,用冰糖调味,吃鸡蛋喝汁,每天一次或每周2-3次。具有滋阴清热、生津解渴的功效,适合熬夜后口干咽干、牙龈肿痛的人。
熬夜食疗3:粉皮生鱼汤
每次用250克粉皮洗净,切成小块。生鱼去除腮和内脏,加水煮沸。鱼煮熟后,加入姜丝、油盐调味,每月或隔天吃一次鱼汤。具有舒筋活络、益气活血、解肌痛的功效。适用于劳力过度熬夜后肌肉酸痛、颈肌胀痛的人群。
熬夜4:猪腰炖杜仲
每次使用杜仲25克,猪腰1,加水炖1小时,每天或每2-3天服用一次,具有滋养肝肾、强筋骨的作用,适合熬夜后背痛、四肢无力。
编者按:虽然上述饮食有助于缓解熬夜带来的不适,但经常熬夜不利于健康,所以最好不要熬夜。
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