脂肪率和体脂率一样吗?体脂率多少算正常?
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脂肪率与体脂率不同。脂肪率和体脂率需要通过不同的公式计算,然后结合不同的运动消除体内脂肪,使体型线条美观。
脂肪率主要是指脂肪组织在身体成分中的比例,主要用于反映身体的脂肪水平,需要通过特殊的健康秤或其他方法测量,主要使用生物电阻法,眼睛是肌肉含有更多的血液和其他水可以导电,脂肪不能导电,需要通过小电流计算身体电阻,这种方法可以测量脂肪率。
体脂率主要是指人体脂肪重量在人体总体重中的比例,可以用来反映人体脂肪含量。体脂率也会跟着男女生,不同女性的体脂率一般是20%。~约25%,男性约15%~约18%的体脂率增加会导致慢性病,包括糖尿病、高血压,甚至关节炎变形。
脂肪率增加会导致肥胖,需要通过锻炼和控制饮食来减肥,当脂肪率增加时,也需要通过大量的锻炼来增加热量,锻炼不会减少肌肉,只会减少脂肪,从而改变体重。
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