这几款养生食谱有效缓解亚健康
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亚健康对于我们人体的健康危害是比较大的,所以我们大家一定更要学会一些缓解亚健康的方法,当然,食疗方法来缓解亚健康就是非常不错的选择,很多的养生食谱都是可以帮助我们大家缓解亚健康的,下面我们就来一起看看。
心神不宁:莲子糕
食疗方:莲子50克,白茯苓30克,淮山药50克,糯米50克,大米30克,白砂糖适量,蒸熟成糕。每日服食能延年益寿,安神养心。莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。我们大家日常生活中适当的食用一些莲子糕,可以起到非常不错的补肾、健脾、养心、安神的功效,并且大家如果出现了心神不宁的亚健康情况,那么多吃一些莲子糕,缓解病情的效果也是非常好的。
面色晦暗:西红柿银耳羹
食疗方:水发银耳1朵,放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿1个洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,加冰糖适量调味食用。银耳能润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑防衰的作用,西红柿则可以补充大量的营养物质,起到不错的明目的作用,适当的食用西红柿银耳羹,对于帮助我们大家补充营养的效果是非常不错的,还可以起到非常好的改善皮肤质量的作用,帮助我们大家防治面色晦暗的效果也是非常好的。
上面我们详细的了解了很多的可以缓解亚健康的养生食谱了,我们可以知道,莲子糕以及西红柿银耳羹等等这些美味的食谱,对于帮助我们大家预防亚健康,促进身体的健康都是非常的有帮助的,所以大家生活中是可以经常食用的。
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