吃什么食物可以护发?吃西红柿可以保护肺脏吗?
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你知道身体各部分需要什么样的食物营养吗?选择健康美味的食物,吃什么补什么,从头到脚的饮食秘方,让你既享受美味,又吃得健康。说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但是你知道食物护发的全能冠军是谁吗?这是海带,营养专家认为,经常吃海带不仅能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、光泽也有特殊的效果。
你知道身体各个部位都需要哪些食物营养吗?选择健康美味的食物,吃什么,从头到脚的饮食秘方,享受美味,健康地吃。
1、护发:海带
说到护发的食物,可能知道很多。例如,可以使头发变黑的黑芝麻、可以使头发生长的生姜、可以使头发变亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
2、护脑:菠菜
因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。什么是恢复食物?专家研究认为菠菜是第一次冲走。其次是韭菜、葱、豌豆、番茄、胡萝卜、青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、快乐果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,粗米饭、猪肝汤等都值得补脑。
3、眼睛保护:红薯
维生素a素被称为眼睛保护小卫士,人体不足,眼睛感到弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力也下降,严重时容易患夜盲症。维生素a是胡萝卜素变化的。除了胡萝卜,红薯中还含有丰富的胡萝卜素,可以提供丰富的维生素a,提高视力,经常吃红薯对皮肤有好处。
4、肺部保护:西红柿
英国最新研究表明,每周吃西红柿3次以上可预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌感染。然而,番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是说,番茄红素含量越高,越不甜。
5、脚保护:香蕉
富含钾的香蕉是食物中最好的名人,富含钾的要素有助于伸展脚的肌肉,预防脚的抽筋。第二名的名人是芹菜,有很多胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,可以补充脚所需的钙,预防下半身浮肿。
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