孕妇为什么喜欢吃酸的食物?孕妇有哪些饮食禁忌?
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我们知道有些女性在怀孕后特别喜欢吃酸的食物。为什么孕妇喜欢吃酸的食物?选择酸的食物要注意什么?孕妇的饮食禁忌是什么?让我们看看。
为什么孕妇喜欢吃酸?
妇女怀孕后,经常出现部分食物、食欲不振、恶心、呕吐等早产反应。由于酸食物能刺激胃分泌胃液,有利于增强孕妇食欲,也能提高消化酶活性,促进胃肠蠕动,加强食物的消化吸收,只要孕妇吃一些酸食物来弥补胃酸的不足,恶心、呕吐等症状也能减轻。
妊娠2-3月后,胎儿骨骼开始形成,酸能促进钙的吸收和骨骼的生长,也有助于铁的吸收和造血。
孕妇选择酸性食物。许多新鲜水果含有酸性,富含维生素c,维生素c可以提高母亲的抵抗力,促进胎儿的正常生长发育。因此,喜欢酸食物的孕妇最好选择一些新鲜的酸水果,如西红柿、绿苹果、橙子、草莓、葡萄、枣、李子等,也可以在食物中放少量的醋、番茄酱,增加一些酸味。
水果包括酸枣、葡萄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、西红柿等,但山楂不适合孕妇食用,因为山楂对孕妇子宫有收缩作用。孕妇多吃山楂制品,会刺激子宫收缩,甚至导致流产。人工腌制的泡菜和泡菜几乎不含营养成分,但含有致癌亚硝酸盐,不适合孕妇。酸奶不仅营养价值高,而且对厌食症有一定的治疗作用。酸奶富含钙、优质蛋白质、多种维生素和碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排出有毒物质。
孕妇饮食禁忌
1.少吃油腻的食物和甜食,热量高,营养价值低。
2.不要使用辣椒、咖喱、芥末等刺激性调味品。
3.吃酸性食物可以改变母亲血液的pH值,影响胎儿的生长发育。
4、妊娠中后期水肿,需要控制盐的摄入,禁食含盐过多的豆腐乳、泡菜等。
7.不喝咖啡和浓茶:咖啡不育和骨质疏松会影响铁的吸收。
6.吃太多红枣会引起腹胀,孕妇不宜多吃,可以喝点红枣汤。
油条中的明矾含铝,不利于胎儿大脑的发育。
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