祛湿减肥什么方法最有效怎样快速祛湿减肥

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1、排除环境湿气

外部环境对人体的影响比你想象的要大，家庭和工作环境也决定健康的台湾环境本身湿气很重，特别是雨季定期除湿，住在山边的人也特别注意室内湿度，室内湿度控制在50-60%之间最理想，达到70%以上容易产生灰尘、霉菌，长期使身体头痛、过敏、咳嗽等各种疾病

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2、加强运动减肥

体内湿气重的人大多是饮食油腻、运动不足的人。运动出汗可以去除湿气，大量出汗可以直接排出湿气。每天坚持适量的运动，对身体非常有益，运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。同时帮助瘦身，增强身体肌肉。

由于现代人工作动脑多、体力消耗少，长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。试试看跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等任何“有点喘、会流汗”的运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

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