久坐型上班族实战轻松瘦腰法
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1、苹果腹部减肥。几年前,有人为苹果定制了瘦身套装,引起了苹果减肥法的热潮事实上,苹果确实是一种减肥的风云水果。它有丰富的果胶,加快排毒效果,降低热吸收。此外,苹果钾也很多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。
2、葡萄柚腹部减肥。葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。另外,为什么葡萄柚在减肥时也被列为必食风云水果,含有丰富的维生素c,葡萄柚约100公斤,不仅能消除疲劳,还能美化皮肤呢重要的是糖分少,减肥最适合补充维生素c。至于很多女生害怕的重酸味,建议可以在柚子上滴一点蜂蜜,酸味很快就中和了。
3、西红柿腹部减肥。严格说起来,蕃茄应该是被归为蔬菜类才正确吧!所以在食材中常看到它。西红柿含有茄红素,食物纤维和果胶成分可以降低热量摄取,促进胃肠蠕动。而且独特的酸味刺激胃液分泌,提高食物的口感,是健康的食材吗?
4、菠萝腹部减肥。你听说过菠萝有利,饭后吃不伤胃吗?这说法可是有凭据的呦!菠萝蛋白分解酶相当强,有助于消化肉类蛋白质,但饭前吃的话胃壁容易受伤哦因此,利用菠萝来减肥必须注意时间问题。
5、香蕉腹部减肥。不能排便的女孩会被建议吃香蕉。香蕉含有丰富的食物纤维、维生素a、钾质等,具有精彩的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言,这是款又瘦又美的水果!此外,以糖为主要成分的香蕉可以在食用后立即消化并充体力。而且香蕉有充足的感觉,只要吃一根就能包住肚子,热量很低,不要以为不利于减肥。
6、奇异的腹部减肥。维生素c很多奇怪的果实(猕猴桃),一直是漂流的美眉的最爱。关于水果冠上的食物纤维和丰富的钾,确实可以进入瘦水果的风云排行榜!和菠萝一样,奇怪的水果也有很多蛋白分解酶,所以最好和肉菜搭配。带着酸甜味道的奇怪果实,有防止便秘、帮助消化、美化皮肤的奇怪效果,四季,美眉可以努力吃哦
7、柠檬腹部减肥。柠檬的酸味是以柠檬酸为主,柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质,而且也有消除疲劳的功能。柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多,美眉们通常将它拿来美白肌肤,它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢!
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