产后减肥方法有哪些? 5款食谱迅速恢复细腰长腿
本文已影响2.51W人
本文已影响2.51W人
减肥是产后妈妈们最关心的问题,其实产后瘦身并没有你想象的那么困难,反而还是比较简单的,可以通过简单的食疗就能达到你的目的哦,减肥达人推荐产后减肥瘦身食谱,恢复细腰长腿很简单。
产后减肥小妙招
女生在生产后身体会陷入比较虚弱的状态,虽然是减肥的好时候,但是却也要给身体充分的营养和休息时间,同时坐月子期间,新妈妈们还要喂母乳与照顾孩子,需要消耗掉很大的能量和精力,所以你绝对不可以在这个时候去减肥,只需要坚持月子期间吃的略微清淡一些就好了,少吃一些高油脂和高糖分的高热量滋补品。
减肥食谱
香菇鱼片粥
材料:各种鱼片、芹菜、白米、红枣、姜丝、香菇。
调味料:香油、盐、胡椒粉。
作法:鱼切片,芹菜洗净并切碎备用。白米洗净加水及红枣一起煮成稀饭后,加入姜丝、鱼片、香菇以大火煮开后,再加入芹菜末及调味料即可。
功效:低油烹调。亦可将白米改成胚芽米或糙米。
萝卜鲜虾
材料:草虾、红萝卜、白萝卜、柴鱼片。
调味料:盐。
作法:草虾洗净备用,白萝卜、红萝卜分别洗净、去皮、切大块。锅中入水加入白萝卜、红萝卜及柴鱼片一起煮至萝卜熟烂后,再放入炒虾。待水滚后,加入调味料即可。
功效:热量低、高纤维,又有饱足感。此道菜是减重者的极佳选择。
清蒸茄段
材料:茄子。
调味料:油、蒜泥、酱油、白醋。
作法:茄子对剖切长段,将油及水放入大碗中,将茄子放入碗内拌匀。将茄子取出排盘,覆上耐热胶膜入电饭锅或微波炉蒸软。沥干水分,沾酱料食用即可。
功效:清蒸低油。茄子用清蒸,甜度不会流失,比水煮的效果好。
双菇煮鸡肉
材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。
调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。
作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后再加太白粉。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。
功效:热量低,味道佳。
哈密瓜盅
材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。
作法:哈密瓜洗净,由上端横切将内部籽挖除。蛋打散加少许水,红萝卜去除外皮切小丁,西洋芹洗净切小丁备用。将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。将哈密瓜移至蒸锅中,盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。
功效:哈密瓜水分多、容易有饱足感,并含有高纤维。
值得推荐的产后减肥方法有哪些?五款产后减肥瘦身饮食值得一试
产后减肥食谱
产后5个月减肥方法
五款减肥食谱 五款减肥饮食指南
夏季减肥食谱是什么?5款最有效的减肥粥
快速有效的减肥方法有哪些?快速减肥方法大推荐
明星减肥方法有哪些?小S推荐2款食谱狂甩14斤
儿童快速减肥方法有哪些
减肥食谱有哪些
产后减肥食谱
盘点产后身材快速恢复方法 产后恢复的方法介绍
产后迅速恢复身材,试试这些减肥食物!
产后恢复训练方法有哪些
中医减肥方法有哪些?3款中医减肥食谱效果持久不反弹
快速减肥食谱
黎姿产后迅速恢复完美曲线减肥方法
产后如何快速恢复身体 产后可选哪些健康食谱
一个月快速减肥方法是什么?快速减肥食谱推荐
产后子宫快速恢复方法 产后子宫复原包括哪些
减肥有哪些方法?10大减肥方法“最不靠谱”
产后如何恢复体重?推荐两款按摩减肥法
熬夜后肌肤如何恢复?这些食物让肌肤迅速恢复
有哪些柚子减肥食谱?五款美食边吃柚子边减肥
迅速瘦小腿的方法
产后减肥方法有哪些?3款纯天然减肥茶减脂超级棒
不靠谱的减肥方法有哪些?不靠谱的5个减肥方法很多人都中招了
产后快速减肥需要怎么做?这个产后减肥方法绝对靠谱
剖腹产后减肥方法有哪些
产后快速减肥方法有哪些? 6招瑜伽有效产后减肥做辣妈
一周快速瘦身食谱有哪些?七天减肥3-5公斤的方法是什么?