灸和保健
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保命之法,灼艾第一。灸在我国古代用于延寿健身,被称为长寿健身术。民间也有家有三年艾,郎中不用来的谚语。无病艾灸,可增强人体抗病抗衰能力。根据年龄和体质,可以选择有效的保健穴位进行灸。
儿童保健灸:身柱穴位于第三胸椎棘突下。宣肺止咳,安心。身体柱子是儿童保健的要点,可以治疗儿童多种疾病,无病时灸可以增强体质。
青少年保健灸:风门,三阴交。风门穴:第二胸椎棘突下,后中线旁开1.5英寸。具有宣通肺气、避风邪、调理气机的功效,预防感冒有很好的效果,适用于体质差、经常感冒的青少年。三阴交,位于内踝尖上3寸,胫骨内侧面后缘。具有健脾胃、补肝肾、调经血、主生殖等效果,对泌尿生殖系统疾病的预防有很好的效果。
中老年保健灸:关元、足三里、神奎。关元位于脐下三英寸(食指、中指、无名指和尾指并列,在中指中节横纹处,四指横量长),具有补肾培元的效果。足三里是保健要穴,位于髌骨(膝)下缘下三寸胫骨外一寸(拇指中节横度),具有烹饪脾胃、通过活络、强身健体的作用。神奎位于肚脐,具有培元固本和胃理肠的作用。
保健灸可采用艾条温和灸或灸具的方式,根据年龄和体质选择1~2个穴位,每周灸1~2次,长期坚持,可以帮助正气、增强体质、预防疾病、延长寿命。
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