养生应该怎么做? 养生要调和七情
本文已影响2.56W人
本文已影响2.56W人
简要内容:情志指喜悦、愤怒、忧虑、思考、悲伤、恐惧、惊讶的七种情绪变化,简称七情,是人们对外界客观事物的反映。中医认为情志由五脏之气化生,情志失调容易损伤脏腑之气,影响人体健康。历代养生家庭非常重视情志和人体健康,主张调和七情,延长寿命。
和喜怒:
有喜怒无常的恋人。古人认为喜欢和谐,愤怒适合戒除。喜悦也要适度,不要太过分。愤怒是历代养生家庭中常见的感情,它是情志病的原因,对人体健康危害最大。人一旦发怒,可用制怒方法:转移、吐露、忘却、想象、让步、避免;或利用情志相克:恐克喜,悲克怒,以求平和。
去忧悲:
忧郁、悲伤是对人体健康有害的又一种情志,应当注意克服。古人说:60岁的心情衰退,悲伤。老年人精气虚弱,容易产生悲伤的痛苦,悲伤进一步损害精神,加速衰老,老年人必须特别消除悲伤。可以利用情志相克:喜克悲伤,悲伤。
节思虑:
思虑是心神的功能之一,人不可无思,唯过则有害,古人认为:思则气结……切切所思,神则败,所以思虑过度可出现头昏、心慌、失眠、多梦、痴呆等症状。可以利用情志相克:愤怒克思,制造思想。
防惊恐:
遇事易惊恐亦是一种对人体十分有害的情志因素,惊恐往往导致心神失守,肾气不固,而易出现惊慌、失眠,二便失禁,甚至精神失常等方面的病症,可见突然而来的剧烈惊恐,可以使人体气机逆乱、血行失常、阴阳失衡而导致疾病发生,甚至发生生命危险。所以老年人应当注意避免惊恐。可以利用情志相克:思克恐惧,防止恐惧。
感情与健康的关系引起了国内外学者们的重视,一般认为七情中愤怒、忧郁、悲伤、恐怖对人体的影响和危害最大,在一切对人不利的影响中,最短命、死亡的是不良感情和恶劣的心情,如忧虑、颓废、恐怖、贪婪、懦弱、嫉妒和憎恨等。综上所述,心志活动与人体健康密切相关。所以要注意调和心态,避免不良心态对人体的影响,促进身体健康。
大暑养生要记住七个注意 大暑养生晨练不要太早
想要二胎该怎么调养身体
寒露养生要做什么?寒露养生要做好这六个方面
经期应该怎么调养?经期禁做13件伤身事
冬季养生要做到“养肾防寒”
做人流后应该怎么调养
想生孩子怎么调理身体 生孩子前要调养多久
早产新生儿应该怎么补充营养
做完人流后应该怎么保养
雨水节气应该怎么养生 二十四节气雨水养生建议2020
立春应该如何养生 ? 养生从五个方面开始健康
白露养生需要注意是什么?白露养生防病七注意
男性日常该如何调养身体 男性怎样养生
肾虚要怎么调养 肾虚应该怎样补充肾脏?
多事之秋如何养生?调和情志远离悲秋
春季为什么要做养生
养生壶和调奶器一样吗
孕妇冬季养生应该注意什么
养胃要注意什么?日常应该怎样养胃?
新生儿七斤应该要有多高
补气血应该怎么吃? 养生专家推荐补气血养生食谱
老年人如何养生保持健康 老年人应该怎么吃养生
为什么说养生防病要调心
秋分节气怎么养生 秋分养生要注意哪些事情
野生鱼和养殖鱼哪个好 鱼肉应该怎么吃
小寒时节应该如何养生
自然流产应该怎么调养身体
痛经应该怎么调理 女性养生痛经8大食疗
喝什么茶能养生?七道大雪养生茶
大寒养生吃什么好 大寒养生应该怎么做