饭后不能马上吃水果吗?疲劳时不要喝咖啡
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无法抑制铺天盖地的误传,至少从医生那里挖掘这些健康秘密也是自我保护!
1、饭后不要马上吃水果
现在在餐厅消费,饭后可以享受美丽或劣质的水果。但是,如果消化功能健全健康的话,应该马上放弃这个礼物。因为正餐从被你吃到嘴里到消化结束,需要至少2个小时。那么之后立即吃进的水果会停滞在胃里,以至于还没来得及被消化就在你的胃里发酵了。其次,胃里产生了很多气体,不仅会引起胃的膨胀,还会引起……(嗯,污染周围的空气,是最尴尬的事情!
2、租房前消毒
如果你还是租房的人,要小心!因为二手房是大部分疾病传播的源泉,特别是在病毒最容易传播的春天。在中国,几乎没有业主在租房前消毒房屋,螨虫、流感病毒、乙型肝炎病毒、霉菌等在常温下长期生存。尤其墙壁、床铺、衣柜、马桶、洗手池这些地方,都要仔细消毒,至于空调、洗衣机、饮水机更是要请专人来消毒。
3、不要在健身房健身
当然,这里指的是空气流动性不好的健身房。因为这样的健身房中充斥着他人呼出的废气、排出的毒素,而你在运动状态下,最易吸收进这些废气和毒素,不仅起不到健身作用,反而让身体遭殃。因此,选择空气流动性好的健身房,在室外运动,特别是绿色公园,不是爷爷奶奶的健身专用地。
4、限量饮水
香港中文大学陈楠医生说:每天喝水越多越好。你的身体是平衡的系统,肾脏每小时只能排出800-1000毫升的水量。1小时内饮水超过1000毫升,会导致低钠血症。
5、疲劳时不要喝咖啡或吸烟,身体特别疲劳时不要喝咖啡或吸烟,否则会对心血管系统造成无法挽回的损伤,心悸和恐慌是严重的症状表现。特别是疲劳的时候不要喝咖啡抽烟。不那样的话,不仅对身体的伤害会加倍,咖啡的独特香味和成分也会加重你的渴望!
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