泥鳅怎么吃最有营养
本文已影响1.12W人
本文已影响1.12W人
新鲜的泥鳅可以用来煮汤、煎、炸等,不同做法的泥鳅都有不一样的诱人风味。但是每种做法泥鳅的营养价值流失的程度都不尽相同,到底泥鳅怎么吃最有营养呢?营养学专家最推荐的泥鳅做法是泥鳅煮豆腐。泥鳅与豆腐是宜搭组合,两者混合食用具有很好的进补和食疗功用。下面将详细教你泥鳅豆腐汤的做法!
首先,需要准备的食材有:泥鳅适量,豆腐2小块,姜1小块
调料:花生油,高汤,料酒2大勺,白醋1大勺,盐糖1小勺,鸡精
1、用一个小桶子买回来先用水冲一下,放入泥鳅可用小量生姜,食用油让其吐出泥沙
2、要有带手柄的筛子,将所需泥鳅倒入筛子
3、水煮开后,右手掀开锅盖,左手迅速将泥鳅倒入盖上盖子压紧
4、轻轻用漏勺翻动一下泥鳅,泥鳅表面的粘状物质自动就会脱离掉
5、捞出去了粘膜的泥鳅放在盘中待用
6、木耳入温水中泡发摘洗干净
7、豆腐切块,葱切段,姜切片,香菜切段
8、锅入油烧热,加入葱姜爆香,加入高汤2杯烧开
9、加入泥鳅和豆腐,加入料酒、白醋、盐、糖
10、煮开5分钟后加入木耳,再中火煮10分钟左右,加入鸡精和香菜段拌匀即可
天山雪莲果怎样吃才最有营养
泥鳅黄鳝怀孕能吃吗
荞麦面粉怎样吃最有营养
红烧泥鳅怎么做最好吃 泥鳅有什么营养和功效
胡萝卜怎么吃最有营养
产妇可以吃黄鳝泥鳅吗
干桂圆怎么吃最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养
泥鳅黄鳝可以一起吃吗
天山雪莲果怎样吃才最有营养
孕妇能吃黄鳝和泥鳅吗
鸡蛋怎样吃最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养
孕妇初期能吃泥鳅吗
儿童吃什么鱼最有营养
鳝鱼和泥鳅能一起吃吗
胡萝卜怎么吃最有营养
泥鳅
孕妇能吃鳝鱼和泥鳅吗
胡萝卜怎么吃最有营养
怀孕吃什么最有营养
胡萝卜怎么吃最有营养
初期怀孕能吃泥鳅吗
【泥鳅怎么吃最壮阳补肾】泥鳅怎么做补肾生精 泥鳅怎么吃补肾壮阳效果最好
柠檬怎么吃最有营养?
哺乳期能吃泥鳅吗?
怀孕初期能吃泥鳅鱼吗
怀孕能吃泥鳅和黄鳝吗
胡萝卜怎么吃最有营养
婴儿能吃泥鳅吗?