65岁的女性死于脑溢血!预防脑溢血的方法有哪些?
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李阿姨今年65岁,最近几天总觉得全身没有力量,爬了几层楼,呼吸接不上来,喘不过气来。早上起床后头晕,上厕所时突然晕倒,妻子晕倒后立即打120急救电话,去医院检查和急救,结果急性脑溢血,经过2小时的急救还没有恢复生命,最终离开了人类。事实上,十年前,李阿姨发现她患有高脂血症。自从她发现高脂血症以来,她一直在吃素。她不吃任何肉。为什么会这样?
脑溢血患者吃什么食物会打破血管?
李阿姨患有高脂血症,但不能每天吃素,不能直接摄取脂肪,但身体缺乏蛋白质,血栓素上升,血液循环出现问题时容易堵塞血管,增加脑溢血风险。蛋白质是细胞的基础,必须多吃含有优质蛋白质的食物,可以从瘦肉、牛奶蛋类中获得,所以高脂血症的人不能不吃任何肉类。肉菜和蔬菜一起吃。此外,高脂血症患者应少吃含有高脂肪的动物内脏和肥肉,其中含有大量饱和脂肪酸和反式脂肪酸。如果你吃得太多,你会增加脂血症,增加血液粘度,容易堵塞血管,甚至导致脑出血。
如何预防脑溢血?
1、控制血压
高血压是引起脑溢血的独立危险因素,需把血压控制在理想范围之内,血压在140/80mmhg。另外降血压速度不能过快,以免导致低血压,同时也会因为血压波动过大而对血管壁带来不可逆的损伤,甚至引起脑灌注不足。
2、保持心情舒畅
原发性高血压跟人们的精神状态以及环境有很大的关系,因此要调整好饮食,保持心情舒畅。若精神过度紧张或焦虑等,会使得交感神经过度兴奋,收缩血管,从而引起高血压,所以需保持积极乐观心态,不能过度激动,保持心情平和,减少不必要的烦恼。同时也要限制盐的摄入量,积极减轻体重。
3、保持大便通畅
用力排便不仅会升高腹压,而且也会导致血压和颅内压升高,使得脆弱小血管破裂,从而导致脑溢血,因此应多吃含膳食纤维食物,如韭菜芹菜或苹果、香蕉等。适度运动或按摩腹部可促进胃肠蠕动,防止便秘。不能长时间做重体力和重脑力劳动。因为过载的工作会引起脑出血。
4、注意身体保温
秋天早晚温差大,是脑溢血的高发期。因为天气变化会导致血管收缩和血压上升。因此,必须注意身体的保温,根据天气的变化增加衣服。
温暖提示
高风险人群应密切观察中风的一些先兆症状。如果发生不明原因的剧烈头痛、头晕、头晕、身体麻木、全身无力、暂时失语、模糊,应立即去医院治疗。中老年人应该经常锻炼左侧的身体,尤其是左手,这样可以减轻大脑左半球的负担,同时锻炼大脑右半球,有效预防脑出血。平时参加太极拳、播放体操等户外活动可以促进血液循环。
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