春节大鱼大肉如何对抗消化不良
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春节期间,各种派对越来越多,每次都是大鱼肉,容易发生不消化的现象。我们该怎么办别着急,今天就来教大家几招,看看如何解决春季不消化的现象。
春节不消化怎么办?
控制饮食量。既然已经吃得太多了,让胃肠休息一会儿,饿一会儿。
适当行走。俗话说饭后百步走,能活九十九。运动是帮助消化的最佳方法。和家人一起散步,可以买东西,吃完饭不要躺下。
适当喝热汤。人们常说喝原汤,化原食。这里的原汤主要指煮面时的面汤或饺子汤,而不是吃肉时的肉汤。
对症下药。鱼吃多了,把生姜弄坏,拌醋调食。肉吃多了,嚼点山楂糕。糯米食物吃多了,用炒麦芽30克水煎后饮用。
接下来,让我们看看如何解决不消化的问题。
吃肉不消化怎么办?
猕猴桃富含可溶性膳食纤维、蛋白分解酶和维生素C。有助于降低血脂,控制高血压,预防便秘。研究表明,猕猴桃中的蛋白酶进入体内后也有助于肉类消化,经过比较试验,猕猴桃和肉类同时食用,可以提高肉类在胃中的消化速度,消除肉类食用后烧心、腹胀、口臭等不适。
春季不消化的食疗方
汤消失:消失最简单的方法是喝茶,喝茶有助于分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克、红糖30克,将桂皮、山楂加水适量煎至沸腾,去渣取汁,在此汁中加入红糖调匀,趁热饮用,用槟榔、炒鱿鱼、生山楂各10克,用水煎去渣取汁,冷却后加入白糖,经常饮用
吃烧烤后,根香蕉:烧烤类食物会产生更多的苯并萨斯等致癌物,最新研究发现香蕉在一定程度上抑制苯并萨斯的致癌作用,保护胃肠。
吃太油腻的芹菜汁:一餐吃的油腻食物多的话,喝糖分低、纤维素含量高的芹菜汁有很大的好处。
吃火锅后喝酸奶:吃火锅后喝酸奶,保护胃肠粘膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可以抑制腐菌的生长。
吃螃蟹后喝生姜红糖水:吃螃蟹后喝性温的生姜红糖水,可以去寒暖胃,促进消化,缓解胃的不适,但糖尿病患者不应该吃。
春节期间,要合理安排饮食,避免不消化哦。
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