宝宝消化不良怎么调整饮食结构 如何预防孩子消化不良
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孩子消化不良很常见,很多时候都是由于不良饮食习惯造成的,这个时候要调整孩子的饮食结构,那么,如何预防孩子消化不良?下面本站小编就带来介绍。
由于宝宝脾胃功能较弱,故消化不良的现象较为常见。家长在给宝宝进食时需注意避免摄入过多的高蛋白、高糖类食物,以免超过宝宝的消化功能,导致恶心、呕吐、腹泻、腹胀等不良症状。日常应以清淡饮食、少食多餐为主,多食用新鲜的蔬菜瓜果,如可将苹果、梨等水果煮熟后捣成水果泥,给宝宝食用,有益消化,且不给肠胃造成负担。
1.少吃多糖多油等不健康的食物
少吃零食,糖果和碳酸饮料。选择新鲜干净的食物,像肉类、谷物、蔬菜、水果给宝宝吃,均衡营养,提升宝宝的免疫力。
2.培养良好的进餐习惯
不规律进餐和快速进餐是导致功能性消化不良的危险饮食,规律进餐,按时吃饭,不要跳餐、随意额外加餐,培养宝宝细嚼慢咽的好习惯。可以有大小餐,但不可以暴饮暴食,不可以边跑边吃,不可以边看视频边吃饭。
3.培养定时去厕所大便的习惯
宝宝18个月后可以开始如厕训练,每天定时排便,养成良好的排便习惯。多吃蔬菜和水果,保证食物中有足够的纤维素成分,有利于顺利排便。
4.和宝宝保持良好的情感交流
给宝宝营造轻松的生活环境,帮助宝宝缓解焦虑、恐惧、不安等情绪,帮助宝宝减少消化不良出现的概率。在日常生活中,比如换到一个陌生的环境,更换陪伴宝宝的人时,我们要多关心宝宝的情绪和感受。
5.及时给宝宝增添衣物
特别是换季的时候,天气突然变化大,昼夜温差也大,家长需要及时给宝宝添加衣服,免得宝宝受凉,也会肚子不舒服。
6.提倡母乳喂养
母乳是婴儿最好的食物,不仅易消化,还可以减少食物过敏的风险,减少胃肠道疾病出现的几率。
如果以上问题还不能缓解宝宝消化不良的症状,建议带宝宝去医院,听医生的建议。
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