人流后吃什么补身子快?人流后的食补方法介绍
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人流手术对女性的身体有一定伤害,术后由于手术刺激、术中出血和麻药的影响,女性的身体较为虚弱,在饮食方面应加强营养,可以适当多吃一些富含优质蛋白质、铁和维生素的食物。
1、富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、鸡蛋、牛肉等。优质蛋白质更容易被人体吸收利用,有利于人流后机体的恢复,可以补充体力,促进子宫恢复。
2、富含铁的食物,比如大枣、菠菜等。人流手术后可能会出现贫血等症状,多食用含铁丰富的食物,可以防止贫血的发生或纠正贫血状态,对身体的恢复也有一定好处。
3、富含维生素的食物,比如西红柿、苹果等新鲜的蔬果。人流手术后身体较虚弱,经常容易出汗,汗液中排出的水溶性维生素较多,维生素丰富的食物不仅可以满足人体所需,也有利于防止便秘。
但应注意避免食用辛辣刺激的食物,特别是油炸、腌制、熏酱、烧烤等不健康食品,还应忌酒等刺激性饮品。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食坚果豆制品
西红柿、芹菜、菠菜、大白菜、水发木耳
慎食食物
饮料类辛辣食物油炸食物腌制食物
啤酒、白酒、伏特加、葡萄酒
更多建议
人流手术后除饮食调理外,还应注意生活护理。
1、适当休息,暂时不要剧烈运动,不要做重体力活。
2、保持愉悦的心情,不要紧张。
3、保持外阴清洁卫生,勤换内衣裤,预防逆行性感染。
4、一个月内禁止性生活,一个月后月经来了以后才能再次同房。
5、一旦恢复性生活,要做好避孕工作,避免再次意外受孕。
6、人工流产后通常会流血一个星期左右,其量由多到少,无明显气味,不需紧张。但如果出血时间超过15天,出血量大过月经量,特别是分泌物有臭味,并伴有发烧、腹痛等症状,则应及时去医院检查和治疗,以免病情加重。
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