减肥时期怎么吃不上胖?试试这三种火龙果搭配
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你听说过火龙果也能减肥吗?火龙果是我们常见的热带水果之一,也受到很多人的喜爱。那么,火龙果的减肥方法是怎样的呢?用火龙果减肥的方法是什么?下次最好一起学习两招。
3种火龙果营养饮食减肥
1、火龙果沙拉
制作:火龙果180克,柠檬沙拉酱25克,橙汁50克。把火龙果去皮去肉,切成丁,放入容器中等待,把橙汁淋在火龙果周围,最后浇上柠檬沙拉酱就可以吃了。
效果:美味清爽,降低脂肪通便,对胃腹胀也有很好的效果。
2、火龙果虾
虾100克,火龙果200克,杨桃,芹菜,盐适量。将火龙果挖心备用,虾加盐腌一会儿,在锅里点火倒油,放入虾炒,放入火龙果、杨桃炒,加盐炒就行,撒上芹菜就行了。
功效:顺气健胃,减肥,降低血糖,降压润肠,预防大肠癌。
3、火龙果糯米糕
制作:火龙果1个,乌梅8颗,青瓜块150克,糯米糕200克,蜂蜜适量。火龙果去皮切块,乌梅去核,青瓜块和糯米糕放入火龙果容器,加入蜂蜜即可。
效果:开胃消食,营养丰富,减肥效果好。
最后,请告诉我如何选择火龙果。
火龙果的选择方法
1、看火龙果的颜色。火龙果的表面越红,火龙果越熟越好。绿色部分明亮,枯黄说明火龙果不新鲜。
称重火龙果的重量。选择火龙果的时候,多量一下,拿几个比较,选择最重的火龙果,这样的果汁多,果肉丰满,很好吃。
2、根据火龙果的形状。挑火龙果要选胖、短的,不要选瘦、长的。那样一般不甜,水分少不好吃。
根据火龙果的成熟程度。不要选择已经熟了太生的,不好吃。我们可以用手轻轻捏一捏按一按,如果很软说明火龙果熟过了;如果很硬按不动,说明火龙果还很生。最好是硬的和适度的。
3、看火龙果表皮的光滑度。火龙果表皮越光滑,说明越新鲜,果肉越好吃。
4、看火龙果根。仔细观察根是否腐烂,新鲜好吃的火龙果根是否腐烂。
火龙果有减肥的效果,但一次也不能多吃哦。
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