血压低的饮食建议 血压低有哪些调理食谱
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有些女性有低血压症状,血压过低有头晕等症状,影响我们的健康,有什么办法?今天介绍血压低的饮食建议和烹饪食谱,决不能错过。
血压低的饮食建议
加强营养,兼顾肉类和蔬菜,合理组合饮食,保证全面摄取足够的营养物质,使体质从弱到强。
多吃补气血、温暖脾肾的食物,如莲子、桂圆、枣、桑葚等水果,有养心益血、健脾补脑的力量,可以经常吃。人参炖瘦肉、当归煮羊肉、田七炖鸡等对低血压患者非常有益。多喝汤,多喝水,增加盐的摄取。
伴有红细胞计数过低、血红蛋白不足的贫血症,适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素c等造血原料食物,如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、虾、贝类、大豆、豆腐、红糖、新鲜蔬菜、水果。改善贫血,有利于增加心脏排血量,改善大脑供血量,提高血压,消除血压低引起的不良症状。
伴有少纳差者,适当食用能刺激食欲的食物和调味料,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
与高血压病相反,本病宜选择合适的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克(但食盐摄入量亦不可太高)。含胆固醇较多的脑、肝、蛋、乳胶漆、鱼蛋、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,提高血压。
少吃红豆、葫芦、冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、向日葵籽等具有降压效果的食品。
接下来,再来看看低血压的食疗方吧。
血压低的调理食谱
砂锅牛尾:带皮牛尾1000克,净母鸡肉300克,干贝10克,熟火腿30克,鸡汤1500克,猪油30克。用火烧牛尾去毛,洗干净,切成段。火腿肉切片,干贝去筋洗净,将母鸡肉泡水。锅里加入猪油加热,加入青椒、葱10克、姜5克(放松),加入香味,把牛尾部分放入锅中,用大火加入血水后,加入人料酒,继续炒,牛尾部分完全断裂,把锅从火中取出牛尾部分,用水洗净,控制水分。将砂锅置火上,倒入鸡汤,加入葱5克,姜10克,料酒、盐,再将牛尾段、火腿片、干贝和母鸡肉放人锅内,煮开后去浮沫,用文火炖4小时。吃佐餐。
复元汤:淮山药50克,肉苁蓉20克,莹子10克,核桃仁2人,羊瘦肉500克,羊脊骨1人,粳米。将羊脊切成几节,羊瘦肉,去血水切成块,淮山药、肉苁蓉、莹丝、核桃仁用纱布袋扎口,生姜、葱白打破。将以上诸物和粳米同时放入砂锅中注入适量的水,用武火沸腾,去除泡沫,放入青椒、八角茴香、料酒,用文火继续煮,炖至肉腐烂。加入胡椒粉、食盐等调味。每天两次,吃肉喝汤。
血压一直很低没有好转的话,必须马上就诊。
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