女性在怀孕期间呕吐后吃什么?怀孕期间的饮食调理
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女性怀孕期间呕吐后吃什么?妊娠呕吐是所有准妈妈个人体质对妊娠的反应,本身是过敏体质的人,妊娠期容易发生妊娠呕吐现象,许多孕妇本来身体就很强壮,妊娠期妊娠呕吐反应也不明显,粗心大意地度过妊娠期。当然,如果准妈妈没有看到红色、疼痛难忍的症状,几乎不是婴儿的问题,孕妇怀孕3个月内可以做超声波检查,放松身心,注意休息饮食。
女性孕吐后,准妈妈必须注重补充营养,以下的食物,营养丰富,可以适量进食。
1、牛奶类:
牛奶好,营养丰富,不占胃内空间。如果不爱喝鲜奶,可喝酸奶,也可吃奶酪、奶片、黄油等。乳类营养素丰富,特别适合怀孕食欲差的孕妇。
2、蛋白质:
肉类以炖、蒸、水煮、水煎、炒为主要烹饪方法,尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱等味道厚的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
3、蔬菜水果类:
各种新鲜的蔬菜,可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘,清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉,既能补充维生素,又是缓解孕吐的有效方法。
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